标准体重测量对照表网友整理版.pdf

◆成都西区医院◆ 标 准 体 重 测 量 对 照 表 法 整 理 版 GGMM 谨以此献给各位热心的GGMM们！ GGGGMMMM ◆成都西区医院◆ ◆成都西区医院◆ 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健 康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想 和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 世界卫生组织推荐的计算方法： 男性： 身高cm-80 ×70﹪ 标准体重 女性： 身高cm-70 ×60﹪ 标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重% [ 实际体重-理想体重 / 理想体重 ]×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减 肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层 面的不良效果。 依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 其他标准体重计算方法 1. 计算方法一： 体质指数 体重 公斤 ÷ 身高 米 的平方 kg/m^2 算式写法： BMI 体重 / 身高 ^2 正常体重 ： 体重指数 18-25 中国体质标准为女性18-22，男性20-24 超重 ： 体重指数 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 30 中度肥胖 ： 体重指数 35 重度肥胖 ：体重指数 40 2. 计算方法二： 标准体重 身高 m ×身高 m ×标准系数 女性20，男性22 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 3. 计算方法三： 标准体重 kg 身高 cm -105 例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170 厘米 -105 65 公 斤 。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10% 者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。 注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮 小的人士并不适用的。 ◆成都西区医院◆ 1 ◆成都西区医院◆