- 1、本文档共5页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
几个简单的瑜伽动作帮你调节荷尔蒙分泌延缓衰老
女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足,而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺,是让大家的美丽长期保鲜的关键.今天就教你几个简单的瑜伽动作,帮你调节荷尔蒙分泌,延缓衰老.
其实,荷尔蒙失衡的最大杀手是“压力”,除了饮食均衡,以下4组瑜伽动作.每天做一轮,每个动作做5次深呼吸,不止平衡情绪.还能按摩到腹部里的卵巢和子宫,维持女性荷尔蒙的健康机能.(注:腰部动过严重手术和髋关节受过重伤的人慎用此法.)
脚底板贴合,背脊挺直,拇指与食指抓住双脚大拇指,膝盖上下轻晃.
功效:活化卵巢,子宫.
双腿放平,双手上举后深呼吸,深深吐气后身体前弯,尽量将肚子贴紧大腿.
功效:刺激卵巢,改善手脚冰冷.
跪姿,后头往前倒,双手自然落于脚踝边,让肌肉、呼吸都呈现最自然的放松状态.
功效:稳定,安抚情绪.
眼镜蛇式
手掌平放于胸部两侧,深呼吸后慢慢吐气将双手撑起,肚子离开地面,做6个深呼吸.
功效:改善分泌物过多
您可能关注的文档
- 中学生生命教育的研究.doc
- 最快增加白细胞的食物与药物.doc
- 关于竞技体操美学特征地研究.pdf
- 机械工厂安全性评价标准(修订版).pdf
- mmm用于白酒酿造有关酶类.doc
- 常用语法偏误分析.doc
- 关于三七田七知识.doc
- 企业价值评估相关基本概念.doc
- 实验十植物体内氧自由基的测定与清除.ppt
- 小学生感恩父母作文范文.doc
- 人教新目标版英语九年级 中考模拟学情评估(三)(含答案).pdf
- 上海市风华中学2024-2025学年高三上学期9月阶段测试英语试题(无答案).pdf
- 统编版2024-2025学年语文六年级上册期末检测卷(有答案).pdf
- 人教新目标版英语九年级第二学期全册学情评估(含答案).pdf
- 内蒙古自治区巴彦淖尔市杭锦后旗第六中学2024-2025学年八年级上学期阶段性测试历史试题(解析版).pdf
- 湖南省娄底市涟源市部分学校2024-2025学年高一上学期9月月考语文试题 Word版无答案.pdf
- 湖南省衡阳市常宁市2023-2024学年七年级上学期期末考试英语试题.pdf
- 湖南省娄底市涟源市部分学校2024-2025学年高一上学期9月月考语文试题 Word版含解析.pdf
- 江苏省泰州市姜堰区城西实验学校2024-2025学年部编版九年级上学期月考历史试卷(原卷版).pdf
- 内蒙古伊金霍洛旗2022-2023学年七年级上学期期末考试英语试题.pdf
最近下载
- 第十一单元第二十一节德彪西教学课件-2021-2022学年高中音乐人音版必修音乐鉴赏.pptx
- 人教中图版(2019)信息技术必修2 1.2 认识信息社会 教案(表格式).docx
- 高性能低表面处理环氧涂料的制备和性能研究.docx VIP
- 永临结合及转换方案-投标200页简易版.docx
- 【语文】人教部编版语文八年级上册:古诗文理解性默写(完整版).pdf VIP
- 基本乐理音程介绍PPT课件.pptx
- GB_T27065-2015_合格评定产品、过程和服务认证机构要求.doc
- 环氧改性有机硅树脂低表面能涂料的研制.doc VIP
- 0~3岁婴幼儿心理发展与教育(高职)全套教学课件.pptx
- 语文一年级上册核心素养教案全册.pdf VIP
文档评论(0)