蜂蜜一直都是女人的排毒美容饮品,那么如何保养和有什么禁忌呢？泰州的营养老师给你专业建议.docVIP

蜂蜜一直都是女人的排毒美容饮品，不光是泡水喝，还有新时尚的喝法。下面他泰州恒健营养学院的老师就给您推荐几种。 1、蜜奶饮 取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。 2、香蕉蜂蜜粥 用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。 3、蜂蜜雪梨水 取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。蜂蜜萝卜汁 4、蜂蜜萝卜汁 取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。 5、蜂蜜水 取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。 下面给大家几个喝蜂蜜的建议： 1.选择“大众蜜”。 　　市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。 　　2.早晨喝补体能。 　　早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。 　　3.凉水冲服润肠，温水滋养。 　　冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好；用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。 　　4.存放时避免接触金属物品。 　　蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。 　　5.不存在“喝秋蜜易中毒”的说法。 民间盛传，由于花期的缘故，秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的，首先有毒的花品种极少，少数山区才有，蜂农会根据环境选择蜂场，毒蜜很难流入市场。其次，高温加热的办法无法消除毒性，反而会让蜂蜜营养大大损耗，不要轻信。 谨记：以下三种人不适合喝蜂蜜,否则有害健康: 1、糖尿病患者不能喝蜂蜜 　　什么人不能喝蜂蜜？恒健专家指出，糖尿病患者不能喝蜂蜜。 　　蜂蜜的含糖量很高，一般每一百克蜂蜜碳水化合物中含葡萄糖约35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。 　　葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。所以，糖尿病人不能喝蜂蜜。 　　2、肝硬化患者不能喝蜂蜜 　　什么人不能喝蜂蜜？专家指出，肝硬化患者不能喝蜂蜜。 　　肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为喝蜂蜜会加重肝脏的纤维化。但是乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担。 　3、未满一岁的婴儿不能喝蜂蜜 　　什么人不能喝蜂蜜？专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。 　　专家表示：蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。 　　婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于６个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。 　　婴儿中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状一般表现为便秘、疲倦、食欲减退。 　　泰州恒健专家建议：孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量不宜过多。 　。 　 蜂蜜不能和什么一起吃？蜂蜜营养丰富，经常喝对身体好，但是喝蜂蜜是有讲究的，有些食物不宜和蜂蜜一起喝，就算是两种营养都很丰富的食物放在一起吃，也会起到反效果，影响身体健康。 　 1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。 2、蜂蜜不能和葱一起吃。蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。 　　3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。 　　4、蜂蜜不能和豆浆一起吃。豆浆