宝宝20个月食谱.docVIP

食谱A ??? 早餐：小米、玉米面糊、小肉卷 ??? 午餐：软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉 ??? 午点：水果、饼干 ??? 晚餐：馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤 ?? ?晚点：牛奶 ??? 食谱B ?? ?早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干 ??? 午餐：米饭、肉末炒胡萝卜 ??? 午点：水果、牛奶、饼干 ??? 晚餐：面条肉末、青菜 ??? 食谱C ??? 早餐：大米粥、卤猪肝 ??? 午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干 ??? 午点：水果、豆浆、小食品 ??? 晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末 早餐8：00 大米豆粥1碗、花卷1个、腐乳适量 ? ? 早餐10：00 水果1个 ? ? 午餐1l：30 软米饭1碗、肉末炒胡萝卜、黄瓜丁 ? ? 午点15：00 牛奶1杯、煮鸡蛋1个 ? ? 晚餐18：30 水饺1／卜碗、紫菜汤1／卜碗 。 ?? ? 早餐8：00 牛奶200毫升、蔬菜饼干50克 ? ? 早餐10：00 果汁1杯 ： ? ? 午餐11：30 蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑(肉20克，鲜蘑50克) ? ? 午点 15：00 牛奶1杯、夹心蛋糕1块 ? ? 晚餐 18：30 肉包子(肉未50克，芹菜20克，胡萝卜20克，韭菜10克 ?? ? 早餐7：30-8：00 鸡蛋(1个)、粥1小碗、面包1片 ? ? 午餐 11：00-11：30米饭1／2小碗、肉炒青菜(鸡肉，猪，羊肉，肉30克。50克，50克～80克) ? ? 午点 14：30-15：00牛奶1瓶、鱼肝油l～2滴、水果30克～50克 ? ? 晚餐18：00-18：30面条l小碗、肝末30克、青菜30克～50克 ? ? 晚点21：00～21：30牛奶1瓶 ? ? 早餐7：30～8：00 鸡蛋羹l碗、馒头片2片 ? ? 午餐11：00～11：30面条1小碗、青菜50克～80克、动物血50克、肉类25克 ? ? 午点 14：30-15：00豆浆1瓶、鱼肝油l滴、适量零食 ? ? 晚餐18：00~18：30稠粥l碗、青菜50克～80克、奶酪20克 ? ? 晚点21：00～21：30牛奶1瓶 ? ? 注： ? ? (1)每日须保证1～2瓶牛奶或豆浆。 ? ? (2)每日吃鱼肝油l～2滴。 ? ? (3)每周保证吃动物肝脏，动物血2～3次。 早　餐 午　餐 点　心 晚　餐 星期一 牛奶、鸡蛋羹、面包片 米饭、肉末炒油菜 豆腐汤 水果、面包片 肉末黄芽菜煨面 星期二 牛奶、肉末豆干菜粥 米饭、鸡丝炒青椒 水果、煮鸡蛋 肉菜饺子、菜叶汤 星期三 牛奶、肉末青菜豆粥 米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜 水果、饼干 肉菜包子、西红柿蛋汤 星期四 牛奶、面包片、荷包蛋 米饭、炒猪肝、炒碎菜 水果、枣泥粥 千层糕、肉末白菜豆腐汤 星期五 牛奶、肉末青菜面条 米饭、肉末豆腐丸子 水果、代乳粉 面片、鸡蛋炒菠菜 星期六 牛奶、玉米青菜面条 米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干 水果、蛋糕 馄饨、鲜肉末胡萝卜 星期日 牛奶、卧蛋、馒头片 米饭、烩鱼泥豆腐青菜 水果、豆沙酥饼 花卷、炒青菜、肉末西红柿汤 宝宝出门需要带的东西： 1奶粉，奶瓶 2水杯，保温瓶装着热水 3尿不湿 4湿巾 5纸巾 6手帕 7围兜 8小毯子 9备用裤子 10报纸 11水果，点心 滑桂鱼???? 【用料】苦瓜250克，大油，葱，姜，盐各适量。 ??? 【做法】苦瓜洗净去籽，切成丝，葱、姜切丝，大火起锅，放入大油，烧至七成热时，即放入苦瓜，葱、姜、盐爆炒即成。 ??? 【说明】 本菜南方人尤喜食之，因其能清暑热，平肝火，解五心烦热，夏季暑热食疗之佳品。 ???? 红油玉米笋 ??? 【用料】玉米笋罐头1桶，黄瓜150克，胡萝卜150克，盐、味精、辣椒油适量。 ??? 【做法】黄瓜去籽切成条，胡萝卜去皮切条煮熟，玉米笋切条，然后放在一起加入盐、味精、辣椒油拌匀，交叉地码在盘子里，用生菜或香菜叶点缀。 ??? 【特色】辣、咸、鲜、颜色美观，经济实惠，为凉菜中之上品。 ??? 拌胡萝卜 ??? 【用料】胡萝卜500克，香菜25克，细盐、糖、醋、熟素油、麻油适量。 ??? 【做法】 胡萝卜洗净切丝，加油炒过，香菜洗净开水烫过，切3-3厘米长入盆，放入胡萝卜丝，加盐、糖、醋、素油、麻油拌匀即可。此菜可治眼角干涩、弱视、夜盲等症。 ??? 菠菜猪肉饺?????【 用料】猪肉500克、菠菜750克、面粉3千克，姜、葱、胡椒面、酱油、香油、盐各适量。 ??? 【做法】 将菠菜去茎留叶，洗净．用少许盐末搅拌腌5分钟，用纱布包好挤出水分，备用；猪肉剁成肉来，加盐、酱油、香油、姜末拌匀，稍加水．放入葱末拌成馅，面粉用挤出的菠菜水和面，揉匀，醒面20分钟后，按常