铁饼课教案.doc

课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 任课教师 授课内容： 1、,学习铁饼的握饼方法。 2、 课的任务： 1、 2、 3、 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始 部分 准备部分 基本部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 1.简介掷铁饼课教学计划安排与基本要求 2.宣布本课教材内容与教学任务 三、安排见习生 一、慢跑 800米 二、徒手体操练习 1.上肢运动 4×8拍 2.扩胸运动 4×8拍 3.体侧运动 4×8拍 4.体转运动 4×8拍 5.腹背运动 4×8拍 6.踢腿运动 4×8拍 一、介绍掷铁饼的一般知识。 掷铁饼在直径2.50米的圆圈内进行，动作形式是：背对投掷方向站立，经过后旋转的移动，把身体转向投掷方向将铁饼掷出。掷铁饼完整技术包括握法、预备姿势和预摆、旋转最后用力和掷出的身体的平衡五个部分。 30分钟 2.见习学生跟队活动 要求： 1、认真。 2、幅度要大，动作由慢至快，由轻至重。 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 二、田径竞赛规则规定： 成男铁饼重量为2公斤，少年男甲组铁饼重量为1.5公斤，成女、少女和少年男乙组铁饼重量为1公斤。比赛时，铁饼掷出后，铁饼必须完全落在落地区角度线内沿以内。扇形落地区为400角。 三、学习铁饼的握持方法 五指自然分开，拇指和手掌平靠于铁饼平面上，其余四指用第一关节扣住铁饼边沿，手指微屈，使饼的上沿靠在前臂上，饼的重心在中指和食指之间，持饼臂自然下垂于体侧。 三、学习滚饼、拨饼、摆饼 1、持饼于体侧，前后摆动并向 2、前沿地面滚饼。 托饼于左手掌上，用右手四个手指的第一指节处沿顺时针方向依次用力练习拨饼；向上拨并练习。右手握饼于右体侧，向头侧上方或前上方挥臂抛饼的同时用右手指拨饼。 3、预摆的目的 它是为了获得旋转前的预先速度，使身体形成扭紧状态，加长铁饼的运行距离。身体前后摆饼法：当把饼摆到体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿，当饼回摆到身体右后方时，手掌逐渐翻转向下，体重移向右腿，上体充分向右后方转动，使身体扭紧。 55 分 钟 组织： 1、教师讲解示范 2、学生练习 3、教师集中纠正错误 4、学生练习，教师个别指导 5、学生相互观摩，讲评，教师补充 6、让技术掌握好的学生示范 目的： 1.通过教师讲解，使学生了解掷铁的一般知识，使学生初步建立起一个正确的概念。 2.提出学习掷铁饼技术的要求，调动学生的积极性和主动性。 组织： 1、教师讲解示范 2、学生练习 3、教师集中纠正错误 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 四、学习正面、侧向原地掷饼。 1、正面投饼：两脚左右开立（约与肩宽）正对投掷方向站立，腹部肌肉扭紧。由右腿、髋发力，扭紧的躯干带动持饼臂，向前上方快速挥摆，将铁饼投出（出手角度约为350）。 2、侧向投饼：左肩侧对投掷方向站立，两脚距稍宽于肩，右脚站在投掷圈圆心附近。左脚后撤约大半脚，距投掷圈前沿约20—30厘米。身体重量大部分在右腿，并屈踝、屈膝、屈髋。左右肩、右膝、右踝与地面成垂直投影线。右臂持饼不超右脚的连线，成原地投预备姿势。发力投饼同正面投饼。 一、放松整理活动 1.慢跑100米；放松操4-5节 二、整理场地归还器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5分钟 组织： 1、教师讲解示范 2、学生练习 3、教师集中纠正错误 4、学生练习，教师个别指导 5、用力模仿练习，原地掷石块等 组织： ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× ▲ 需用 场地 器材 投掷场地1块；铁饼每人1个。 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 任课教师 授课内容： 1、 2、 课的任务： 1、 2、 3、 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始 部分 准备部分 基本部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 三、宣布本课教材内容与教学任务 四、