100%人现在肯定还不知道,水果再好也不能随意吃,要不然就是慢慢在吸毒.pdf

100%人人现现在在肯肯定定还还不不知知道道，，水水果果再再好好也也不不能能随随意意吃吃，，要要不不 然然就就是是慢慢慢慢在在吸吸毒毒 很多人都喜欢吃水果， 为可以补充身体所需要的营养和维生素C，但是吃水果也是 有禁忌的，例如晚上不能吃什么水果？ 为晚上的时间是最重要的，是身体所休息的 时刻，今天小编收集了晚上不宜吃哪些水果，不是一点也不能吃，只是建议要少吃最 好不吃。 1、榴莲 榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠 道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加 重原有疾病。 2、智利车厘子 糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名 列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。 3、美国提子 皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提 子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。 4、释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量 较高。糖尿病患者应慎食。 5、牛油果 从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管 和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于 牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 6、芒果 生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮， 也有可能过敏， 此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发 生机会，只能改善口感。 7、火龙果 火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、 容易腹泻的人，也应少吃。 8、山竹 富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重 有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃 四五个山竹即可。 这些你记住了吗？赶快通知自己的父母和身边的朋友吧。 本文作者：享美食