100%人不清楚 晚上吃这8种水果才是最健康养生的.pdf

100%人人不不清清楚楚 晚晚上上吃吃这这8种种水水果果才才是是最最健健康康养养生生的的 水果营养丰盛很多是非常清楚的，而且都特 喜欢吃水果，特 是宝宝们吗？今天小 编分享我们晚上吃什么水果是最好的，健康养生每天都在学。 1、菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功 能。李时珍在 《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能 开胃顺气，解油腻，助消化。 2、木瓜 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、 肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 3、猕猴桃、橘子、山楂等 他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。 4、桂圆 如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。 5、香蕉 香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安 本文作者：幽默趣闻趣事