失眠的解析.ppt

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2017-05-28 发布于云南
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概述失眠又称“不寐”。是指经常不能获得正常睡眠，同时伴有头晕健忘等症出现的一类病症。主要表现睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者难以入睡，或睡中易醒，醒后不能再睡，或时睡时醒，重者可彻夜不能入睡。七.失眠与美容失眠对美容影响很大，精神萎靡，目光暗淡，脱发，皮肤晦暗无光泽，面容憔悴，黑眼圈，眼袋等均和失眠关系非常密切。九.生活建议 1.患者睡前不要吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等，避免刺激性的食物和电影、电视，每日用热水浸泡足部20-30分钟。 2.适当参加体育锻炼，增强体质；生活起居要有规律，早睡早起；解除思想顾虑，避免情绪波动。心情要开朗、乐观。 3.注意劳逸结