七年级政治让快乐时时围绕在我身边3—培训课件.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 想一想 填一填 冲动.愤怒时这样提醒自己: 紧张.恐惧时这样告诉自己: 孤独.痛苦时这样激励自己: 忧郁.迷茫时这样调整自己: 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了. 讨论:小华怎样才能尽快让自己的心情好起来? 二.合理宣泄情绪 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 哭 喊 动 诉 李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫.同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!” 想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响? 议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题? 表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。 实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 喜怒哀乐，不忘关心他人 情绪漫画 请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？ 宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。 结论: 1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人，不是情绪的奴隶！ 2、掌握调节和控制情绪的主要方法： 3、选择适合自己的宣泄方法， 做到合理宣泄， 心中有他人。 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 自我暗示法 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 …… 教你一招 情绪“保健操” 第一节:早晨推开窗户,对自己说:太阳每天都是新的.然后,伸伸脖子.踢踢腿,满怀信心开始新的一天. 第二节:平时多与人交流.聊天与谈心能扩大信息量,开阔眼界,在有意无意间化解心结;同时,倾诉本身就有助于清理情绪垃圾. 第三节:多读书.古人曰:“腹有诗书气自华.”找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,能改变心态,陶冶情操. 第四节:多笑.笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳.不妨常来点幽默,捧点笑料,一笑解千愁. 假如生活欺骗了你, 　　不要悲伤,也不要气馁. 　　在愁苦的日子里要心平气和! 　　相信吧，快乐的日子会来临! 　　心儿为将来而热烈的跳动! 　　眼前的事情虽叫人悲戚, 　　但一切转眼就会消逝, 　　事情一过去便成为欢迎! 世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。 ──（英国）布雷顿 “要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴；多亏是扎在手上而不是眼睛里。” ——无名 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 1、“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（ ） A、要正确认识和评价自己 B、要树立远大理想 C、要热爱生活，培养乐观的生活态度 D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好 C 学 以 致 用 2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法 c 学 以 致 用 美国总统罗斯福，在第二次世界大战最艰苦的年代，时常强迫自己挤出一个小时集邮。他把自己关在房间内，摆弄邮票。当总统走出房间时，阴沉的脸色忧郁的心情不见，精神状态完全