2017年秋季在职教工兴趣班招生简章.DOC

附件： 2017年秋季在职教工兴趣班招生简章 序号 课程 班别 任课老师（人数） 课时 上课时间 主要内容 课室 学费/学期（元） （在职/ 教工配偶/其他） 1 钢琴一 （提高） 黄毅坚(20人) 15 周一晚上 17:50-19:20 1、通过加强手指灵活性和力度，提高学员们的演奏技术，能较准确地理解所学音乐理论，进一步充实音乐理论知识。 2、主要学习小调的音阶和弦琶音，并要求能区别小区与大调。 303室 500/550/600 2 钢琴二 （基础） 张自晔(20人) 15 周二晚上 19:00-20:30 恢复手指弹奏机能，强化音程及和弦弹奏，学习分解和弦的弹奏，了解大调与小调，强化视谱能力等。学习《送别》、《樱花》、《春天来了》等曲子。 303室 500/550/600 3 瑜伽一 李红华（40人） 16 周一晚18:00-19:30 能准确熟练哈达瑜伽基本体位法，掌握好身体上下均衡，左右平等，内外协调，呼吸得当。 （一）体位法：站、坐、卧各类伸展，扭转挤压平衡等动作。如肩部练习、颈部练习、手臂练习、腰部胯部练习、眼部按摩式、转肩式、猫式、直角式、灵活关节式、风车式等 （二）呼吸法：腹式呼吸。 （四）掌握瑜伽108式所有动作 401室 300/350/400 4 瑜伽二 16 周五晚18:00-19:30 瑜伽体位法和呼吸的结合，唱颂、平衡力。 （一）体位法：站、坐、卧各类伸展，扭转挤压平衡等动作。如三角式、双角式、舞王式、鱼式、后仰式、鸽王式、梨式、拜日式等 （二）呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。 （三）冥想法：语音冥想、唱颂。 （四）掌握多套综合的瑜伽套路 401室 5 瑜伽三 16 周三中午12:30-14:00 瑜伽体位法和呼吸法学习。 体位法：站、坐、卧各类伸展，扭转挤压平衡等动作。如双腿背部伸展式、半蝗式、简易扭转式、树式等。 呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸。 冥想法：语音冥想 掌握一套综合的瑜伽套路 401室 6 瑜伽四 16 周一中午12:30-14:00 瑜伽体位法和呼吸法学习。 体位法：站、坐、卧各类伸展，扭转挤压平衡等动作。如双腿背部伸展式、半蝗式、简易扭转式、树式等。 呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸。 冥想法：语音冥想 掌握一套综合的瑜伽套路 401室 7 瑜伽五 纪智敏（40人） 16 周四晚18:00-19:30 学习瑜伽功简易功法,瑜伽功姿势及洁净功法,学习简化扭脊梁式、单竖腿式、三角伸展式、站立手抱膝式、动态向前弯腰式、眼镜蛇伸展式、双腿背部伸展式、倾斜式、腿旋转式、瑜伽放松式等 401室 300/350/400 8 瑜伽六 崔蔚艺（40人） 16 周四晚18:00-19:30 预期目标:强健肌肉和提升柔韧性、改善形体、调节情绪压力等系列亚健康问题。 实操-呼吸:练习腹式呼吸、胸式呼吸、鼻孔交替呼吸法，建立新呼吸模型，调节肠胃、舒缓情绪。 瑜伽专项-体式: 常见圆肩驼背，体形不好也拖累正常的呼吸，通过系列的后弯侧弯体式纠正。体式部分包括:上犬、下犬、蛇式、鱼式、肩桥、骆驼式、舞蹈式等系列。 大学城校区学术大讲堂3楼舞蹈室 300/350/400 9 瑜伽七 纪智敏（40人） 16 周二晚18:00-19:30 学习瑜伽功简易功法,瑜伽功姿势及洁净功法,学习简化扭脊梁式、单竖腿式、三角伸展式、站立手抱膝式、动态向前弯腰式、眼镜蛇伸展式、双腿背部伸展式、倾斜式、腿旋转式、瑜伽放松式等 401室 300/350/400 10 发声矫治（零基础） 罗志旋（15人） 16 周二晚 19:30-21:00 周五晚19:30-21:00连上8周 嗓音的发声矫治是介于发声科学与医学之间的一门交叉学科和一门新兴的嗓音边缘科学，它主要是针对人们（如歌唱爱好者,教师，导游等）用声方法不当，用声时长过度等，超过了其声带本身所承受的能力所造成负荷过重所引起的口干咽燥，慢性咽喉炎，喉咙疼痛，声音暗哑，并引发声带疲劳，充血，闭合不良，水肿，息肉，小结，等病变。部分患者通过手术，药物治疗等会得到缓解，好转。但由于其发声方法和用声方法不当和错误，稍不留意就会反复发作，以及需要长期依赖药物,从而产生一系列的副作用影响了身心健康和工作质量。釆用嗓音发声训练，矫治是可以长期应用，没有副作用，没有风险，并能提高患者的心肺功能活力和声带的弹性，张力的一种标、本兼治的理想方法。 404室 700 11 太极拳一（提高） 宋斌(40人） 16 周四晚19:00-20:30 传统杨氏太极拳历经几代人的传承发展，具有缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展，形象优美，劲在内涵的特点，老少皆宜，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操做出了卓越的贡献