桌式足球课程训练计划.doc

第一学期桌式足球课程训练计划 一、指导思想 本计划以“全面争上游，单项争第一”为训练的基本指导思想，同时坚持训练的科学性，提高训练的效率，积极备战世界赛、全国桌式足球公开赛等各项赛事。 二、训练目标： 全面提高学生的技战术，力争在各项赛中取得好成绩。 三、训练的基本任务： 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。 2、培养荣誉感、责任感，树立为队 、为校争光的信念。 3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力 4、保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养学生敢打敢拼的精神 四、队伍的现状分析： 有利因素：学生的控球能力有了大幅度的提高，同时对技术的五个环节都有了更深的了解。 不利因素：学生的梯队建设还不够完善，主力队员与梯队队员的实力还存在着一定的差距。 五、训练措施： 1、重视训练的科学性，做好每个队员的训练跟踪，做好训练记录。 2、在训练过程中，注重技术的分解教学，先易后难，采取循序渐进的教学方法。 3、讲究训练的效率，训练要有阶段性，确定每个阶段的训练目标，达成的效果要有评价，包括组内评价和老师评价等。 4、建立积分比赛制，每个星期安排一场组内对抗赛，实行优胜劣汰，关注每个学生的进步情况。 5、每节训练课要有训练计划，重难点要突出，同时深入研究技术的动作要领。 6、每个星期组织队员至少看一次技术光盘，让学生带着问题去模仿动作，掌握正确的技术动作，同时提高学生的积极性。 7、做好尖子生的培养，训练时要有侧重性，让尖子生带动其他的队员。 8、采取“走出去，请进来”的办法，让学生接触到更多新的桌式足球的理念与技战术，与外界交流的同时，提高学生的技战术。 9、做好梯队的培养，选队员要有一定的流动性，实行优胜劣汰。 10、加强自身的技术和训练水平，不断探索出更有效的训练方法，同时提高自己的业务能力和宣传能力。 六、具体实施情况： 训练时间：周一至周五：（中午12：10—13：00） 周二：（下午15：00—14：20） 训练队员： 实施阶段： 第一阶段：控球练习，包括前锋、中场、后卫杆的推球练习，拉球练习，嘀嗒练习等熟悉球性练习。目的是提高控球能力，为以后的技术战术的正常运用打好坚实的基础。 第二阶段：在熟悉球性练习的同时，加强传接球的练习，包括檫球传球、嘀嗒传球、快速直线传球和贴墙传球练习等。传球是进攻的基础，传球目的是使进攻的形式具有多样性和迷惑性，能在比赛中创造出更多得分的机会，是所有技术里面最难掌握的技术动作。 第三阶段：在不断巩固传球技术的同时，学习不同的射门方法，包括蛇形射门、握提射门、拉射等，射门是直接得分的手段，后位、中场、前锋都可以选择空单射门，射门的时机与角度是射门技术的重难点。 第四阶段：防守战术的训练。防守的技术包括跟随防守、快速交换位置防守、随机防守、混合防守等，防守的目的是阻止对方射门得分和传球。 第五阶段：重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神 2、中场推球（左手） 3、前锋推球 重点：杆要求的位置要正确，压球的位置应该是球的顶部。 难点：推球动作的连贯性 1、500下 2、连续100下 3、10分钟内失败的次数 4、10分钟完成的次数 第 二 周 1、后卫拉球（正反方向，一个球员拉球） 2、中场拉球（左手，正反方向，一个球员拉球） 3、前锋拉球（正反方向，一个球员拉球） 重点：规定时间内快速完成正反方向拉球的练习。 难点：正方方向拉球是手腕的动作。 1、500下 2、连续100下 3、10分钟内失败的次数 4、10分钟完成的次数 第 三 周 1、后卫S形拉球（同一杆每个球员依次交换拉球） 2、中场S形拉球（左手，同一杆每个球员依次交换拉球） 3、前锋S形拉球（同一杆每个球员依次交换拉球） 重点：S形拉球每个球员之间的连续形。 难点：正反方向的S形拉球 1、1000次 2、连续200次 3、10分钟内失败的次数 4、10分钟完成的次数 第 四 周 1、后卫嘀嗒 2、中场嘀嗒（球员间位置转换） 3、前锋嘀嗒（球员间位置转换） 4、后卫慢速嘀嗒带球练习 重点：嘀嗒时球员脚接触球的位置。 难点:嘀嗒传球时，球员间位置的交换。 1、1000次 2、连续200次 3、10分钟内失败的次数 4、10分钟完成的次数 第 五 周 中场定点传球 重点：前锋接球的角度，大约45度左右。 难点：中场与前锋之间的配合，以及前锋接球时的缓冲动作 传球100次成功的次数。 第 六 周 擦球传球 重点：中场与前锋之间的配合，同时