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春季防晒防外也要调内
“一年之计在于春”,想要做个白皙佳人,防晒就要从春季开始。春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使皮肤晒黑。
怎样才能有效防晒呢?首先,要尽量减少紫外线的直接照射到肌肤上。遮阳伞、遮阳帽是上街的必备品,它可以直接阻挡紫外线对肌肤的伤害,另外太阳镜也是不必可少的,眼睛周围的肌肤十分娇嫩,如果眼睛时常要经受刺眼的阳光,容易产生细纹。而在着装方面,衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽。比如,一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好很多。
当然,在这里不得不提到的还有防晒化妆品类。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下,看看自己是否会有过敏反应。普通类型皮肤的人,SPF值以8—12为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;而在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。值得注意的是,防晒霜一定要在出门前半小时涂抹,防晒效果才会最显著。
不仅仅是要做好外部的防晒准备,身体的内部调养也是很关键的。说到防晒,特别是比较容易长斑的皮肤,最好不要吃“感光”蔬菜。例如,芹菜、香菜、白萝卜等就是“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
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