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大专院校篮球爱好者运动损伤现状与对策 　　[摘要]运用问卷调查、数理统计、逻辑分析等研究方法,对大专院校篮球爱好者运动损伤的现状进行调查与分析。结果表明:损伤部位多发生在踝关节、手指、膝关节、腰部，其中以踝部损伤占首位;损伤种类主要为关节及韧带扭伤,肌肉拉伤和擦伤;损伤发生的主要原因为对抗冲突、准备活动不充分、自己不注意等。并结合对学生损伤后的处理情况的分析提出建议:应让学生认识到体育保健的重要性，同时加强专门的功能练习;体育教师应解决好在训练、教学、组织和指导方面可能存在的问题;加强医务监督并采取有效的医疗措施。 　　[关键词]大专;篮球爱好者;运动损伤;原因;预防措施 　　1 前言 　　篮球运动的项目本身特点，特别是突然变向、变速、急停起跳等动作很容易导致运动损伤。特别是在近年来我国高校篮球运动迅速普及，训练强度和比赛对抗性日益增强的背景下，运动损伤已经严重影响了大专院校校园篮球的进一步发展，甚至影响学生正常的学习和身体健康。因此，对运动损伤发生部位及原因的调查，以及相应处理措施和解决办法的提出对今后强化学生自我预防意识，对进一步提高运动水平，延长运动寿命有着极其重要的意义[1]。 　　2 研究对象和方法 　　2.1 研究对象 　　大专院校篮球爱好者，共发放问卷90份，回收问卷80份。其中有效问卷80份回收率与有效率均为88.9%。 　　2.2 研究方法 　　主要包括：问卷调查法、观察访谈法、文献资料法、数理统计法和逻辑分析法。 　　3 研究结果和分析 　　3.1 运动关节部位损伤分析 　　3.1.1 踝关节 　　调查结果表明，踝关节损伤最为频繁，共发生63人次，占调查人数的79%；从踝关节的解剖结构及损伤的生理机制来分析:踝关节由胫、腓骨下端及距骨鞍状面共同组成，内外关节面共用组成关节置于踝穴中,外踝较内踝窄而长,并稍向后,距骨的鞍状关节面前窄后宽。足跖屈时,因距骨鞍状面较窄,部分置于踝穴,此时踝关节较松动，内翻外力作用时,极易引起踝关节扭曲性损伤。篮球动作中的跳起落地时脚处于足跖屈状态,此时失去重心或踩在别人脚上或在运动中脚被拌被踩等都极可能使距鞍偏离踝穴形成内翻,造成踝关节损伤和扭伤以及其关节的损伤,引起关节活动障碍[2]。 　　3.1.2 掌指及指间关节 　　在调查得出的结果表明：手指损伤发生人数为60例，约占调查人数的75%；掌指关节除拇指掌指关节外，均为球窝关节；指间关节均为滑车关节，学生在用手触球的过程中，极易造成滑车关节发生短暂性过力挤压，引起滑车关节副韧带挫伤，特别是侧向运动受到较多的限制[3]。 　　3.1.3 腰部 　　腰背发生人次为27例，约占调查人数的34%；它处于人体重心的位置，是人体上下肢之间的枢纽。它的前侧，后壁是脊柱。腰椎管节突的关节面与水平面垂直，和额状面成45度，允许腰段作屈。屈伸幅度较大，约为20度，侧去幅度约为3度，不能回旋，然而篮球运动员在各种技术动作中，都要以腰为枢纽带动肢体运动，极易造成腰部突发被动性扭曲或是强制性拉伸。 　　3.1.4 膝关节 　　膝关节损伤共发生24人次，约占调查人数的30%；膝关节由股骨下端、腓骨上端和髌骨组成，关节运动幅度较大，承受力也大。由于篮球运动的特殊动作，常常在远侧半屈位支撑的情况下作支撑旋转并伸展下肢，破坏胫骨关节和髌骨关节间正常的屈伸范围，引起关节间错位磨损，故而发生髌骨劳损或半月板撕裂损伤以及内、外侧副韧带的撕裂损伤[4]。 　　3.2 各种运动损伤发生的比例及处理措施 　　3.2.1 扭伤 　　在篮球爱好者各类运动损伤类型中,扭伤位居各损伤类型首位,调查发生人数为72人,占总发生人次的47%。主要是大学生在篮球活动中,由于身体素质、运动技术等水平不高,猛然转身时, 动作幅度过大、技术动作僵硬或对方队员冲撞等因素, 致关节活动超出生理范围而引起关节周围软组织损伤, 如膝关节内侧韧带扭伤、腰扭伤、踝关节韧带扭伤等。处理过程分为三个时期：早期为受伤后小时24内，该期应采用冷敷、加压包扎、抬高伤肢、外敷新伤药的方法可选用一种或多种结合的办法。目的是为了及时的制动、止血、镇痛防肿。中期，即受伤后24小时以后此期应当注意采用理疗、按摩、针灸等进行综合治疗。当组织基本修复到了后期治疗方法应以按摩、理疗为主，同时配上相应的功能训练[5]。 　　3.2.2 拉伤 　　从表2看出占第二位的是拉伤，共37人次，占总发生人数的24%；拉伤是指肌纤维撕裂而致的损伤。是运动员在训练或比赛中, 由于准备活动不充分、技术动作不合理、肌群协调性差等自身原因引起的主要创伤之一, 当运动员突然发力, 肌肉强烈收缩或被动牵拉, 加载于肌肉(肌腱) 上力超过其承受范围时最易发生, 可造成肌肉(肌腱)突然断裂, 如常见的大腿股直肌