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眼睛的保養按摩 長庚大學 醫學院中醫系 楊淑齡 2008-05-14 眼與五臟六腑 靈樞?大惑論---五臟六腑之精氣, 皆上注於 目而為之精 眼視萬物, 辨顏色, 賴五臟六腑精氣滋養 眼與肝 肝脈上連目系 十二經脈, 唯足厥陰肝脈為本經上連目 肝開竅於目, 肝氣通於目, 調暢人體氣血 眼與心 心主血脈, 諸脈屬目 望目察神---心主藏神, 目為之使 目為心之外竅---人體精氣盛衰, 精神狀態 反應於目 眼與脾 脾主運化水穀, 為氣血生化之源 脾之不及, 令人九竅不通—脾虛致眼病 眼與肺 肺氣調和, 氣血流暢, 五臟六腑精氣皆能輸注於目 眼與腎 腎為水臟, 主津液, 上潤目珠 腎主藏精, 精生髓, 腦為髓海, 目系屬腦 眼睛保養原則 調節飲食 起居正常, 睡眠充足 調和七情 持續合宜運動, 鍛練心肺功能 練習活動雙眼 積極治療疾病---高脂血症, 心血管病, 糖尿病等 隔絕紫外線 眼睛保養按摩注意事項 洗臉, 洗手 心平氣和 慢作, 輕按 按摩前可先熱敷雙眼 閉眼以溫濕毛巾敷眼三分鐘 搓揉雙手二十次, 以雙掌輕覆雙眼 眼睛保養按摩穴位 攢竹穴 魚腰穴 睛明穴 承泣穴 四白穴 太陽穴 上下眼眶 謝謝許權維技士 與 許小弟的示範 * * 上下眼瞼--屬肉, 屬脾 + + 兩眥--屬血, 屬心 * * 白睛--屬氣, 屬肺 + 黑睛--屬風, 屬肝 ? 瞳仁--屬水, 屬腎 眼之五臟分屬 眼睛保養按摩穴位 + 攢竹 + 魚腰 + 太陽 + 承泣 + 四白 + 睛明 + 眼點 *
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