第12章　做自我完善者.ppt

* 每个人心中都对自己的外貌、性格、爱好、品德等有一个初步的概念。……了解了“我”的方方面面，才能发扬优点、改正缺点，选择将来的志向，完善自己的人格。 　　古希腊的德菲尔神庙刻有“认识你自己”的警世名言，提出认识自我是人生中最重要的问题之一。中国孙子兵法里“知己知彼，百战不殆”，也指出要获得成功，首先要“知己”，也就是认识自己。形成对自己正确积极的认识，对一个人的成长具有重要意义。　 * 约6－8个月的婴儿，开始认识镜中我，产生对自己躯体的自我意识，3岁左右的孩子才能真正把自己的躯体与外部世界区分开来，并意识到自己的生存是寄托在自己的躯体上的。 约从3岁开始，个体通过幼儿园的学前教育和学校的正规教育，受到社会文化的影响，增强了社会意识，逐渐认识到自己是社会的一员，这个社会化过程中产生的对自己身份、角色、人与人之间的关系和人我关系的意识，叫做社会自我意识。“如杨老师最关心我”，“小朋友都喜欢我”；“别人尊重我吗？”“我在同学中最否有威信？”等。 约到了高中阶段，学生逐渐脱离了对成人的依赖，独立出来，更关注自己内心的想法，表现出自我意识的主动性和能动性，强调自我的价值与理想，表现为能够透过自我意识去认识外部世界。 心理自我意识：指个体对自己的心理活动的反映。包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想和行为的反应。心理自我意识使个体依据主客观需要，对自己的心理特征、人格特点，进行观察和评价；进而修正自己的经验，调节、控制自己正在进行着的心理活动和行为，以使自己的心理得到健康的发展。因此，心理自我意识是自我意识的核心内容。 　　心理自我意识发展完善的学生，能够以客观的社会标准来认识社会和评价事物，树立正确的人生观和价值观。学生的心理自我意识与其心理健康是密切相关的。 * 理想我就像手中的风筝，既要放到空中，但又不能太高，超出自己的控制范围。 总追求自己够不着的东西，那简直是太痛苦了，毫毛快乐可言。而且，自己定位太高的人，现实生活中往往喜欢夸夸其谈，瞧不起日常事务，但最终可能不仅宏伟理想实现不了，连小事也做不好。 若没有理想，理想我很小，很低，则人显颓废、消极“我就这么着了”　“反正自己也没本事，就这么混吧“ 孰不知，信念决定行动。有了什么样的自我观念，就有了什么样的行为。这种情况下，不妨妨问问自己：“我现在能干什么？假如发挥最大的力量，我能做成什么样子？”其结果往往是惊人的。 有一年曾报道北大一食堂师傅托福考试600多分，连北大学子都深感佩服。那一青年的意志力是惊人的。当然，我们在坐的每个人不可能都去考托福，但是，在自己感兴趣、所喜欢的某一领域里获得小成就，让自己体验成功的喜悦还是可以做到的。 * 气质无好坏之分，性格有。 所谓心理活动动力特征是指心理活动的强度（如情绪的强弱、意志努力的程度）、心理活动的速度（如知觉的速度、思维的灵活程度）、心理活动的稳定性（如注意的稳定性、情绪的稳定性）和心理活动的指向性特点（指向于外部世界还是指向于个人的内心世界）。 气质使人的全部心理活动都染上了个人的独特色彩。具有某种气质特点的人，无论他从事何种活动，都会在这些活动中表现出同样的心理活动动力特征。比如，一个心理活动速度快的学生，他会表现出思维灵活，反应快、说话快，与人辩论伶牙俐齿；而一个心理活动速度慢的学生，则表现出反应较慢，思维不够敏捷但常常很有条理，说起话来常常慢慢悠悠，与人辩论不慌不忙…… 每种体液与特定的性格相联系,抑郁者有过量黑胆汁,血液激发了乐观的弹奏者表演;少女为冷漠所操纵,对情人反应迟缓;太多的黄胆汁使主人怒气冲冲 * * 这种人格特征在疾病的发生、发展过程中起到了生成、促进、催化的作用。 * 有些人对压力有较强的抵抗力，虽然经历接二连三的压力事件，但仍未崩溃；而另一些人即使经历低水平的压力事件，也会导致崩溃。说明，人格特征在调节压力影响中扮演重要的角色。 有人通过纵向的研究发现了能抵抗较强压力者的人格特征。 * The five-factor model of personality--the “Big Five”--offers a comprehensive, unifying framework for identifying personality dimensions. The dimension of extroversion captures one’s comfort level with relationships. Extroverts tend to maintain a large number of relationships. Introverts tend to be reserved and have fewer relationships. The dimension of agreea