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中国足协D级教练员学习班
主讲老师：
2014/11/16
整理：张春武
理论课一 准备活动的重要性
一、为什么要做准备活动
1.在比赛或训练前为运动员做准备；
2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？
1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；
2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动
1、在训练时
一般队员、守门员
2、在比赛时
赛前、替补
四、准备活动的原则
1、带有移动的活动
全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效
练习形式尽量简单，
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