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成功工作,快乐生
之道
赵翔
健康的标志(WHO,1946
1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不
感到过分疲劳紧张。
2.处事乐观、态度积极、勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔。
3.善于休息、睡眠良好。
4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
5
能够抵抗一般性的感冒和传染病
6.体重得当、身体匀称、站立时,头、肩、臂的位置协调。
7.反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。
8.牙齿清洁、无空洞、无痛感、无岀血现象,齿龈颜色正常。
9.头发具有光泽而少头屑
10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。
心理健康的标准—马斯治和米特尔曼(1951年)
1、有充分的自我安全感
2、能充分了解自己,并能恰当佔计自己的能力;
3、生活理想切合实际
4、不脱离周围现实环境;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、善于从经验中学习;
7、能保持良好的人际关系;
8、能适度地宜泄情绪和控制情绪
9、在符合团体要求的情况下,能有限度地发挥个性;
10、在不违背社会规范的前提下,能适当满足个人基本要求。
WHO关于健康的定义
Health is a state of complete
physical mental, and social Well
being and not merely the absence
of disease or infirmity
健康是一种在身体、心理与社会功能上
的完满,而不仅是没有疾病或虚弱的状态!
压力下的第三状态
第一状态
健康
第三状态
身心虚弱综合症
第二状态
疾病
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