必威体育精装版申时茶引导词 申时茶解说词.doc

　　 　　申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。今天为大家精心准备了申时茶引导词 申时茶解说词，希望对大家有所帮助! 　　申时茶引导词 申时茶解说词 　　1、申时茶时间 　　下午3点-5点。属全天最佳喝水排毒时间，此时饮入适量温热茶汤，有助于身体完成一次彻底的清扫。 　　2、茶席要求 　　采用最简约的茶席布置和行茶方式，不插花，不熏香，用最随心的布置方式，感受茶与我们的融合。 　　3、申时茶喝茶前提 　　两餐之间饮用可保证血糖平衡;茶汤不可过热烫口;茶汤浓淡适中;每次至少喝七杯茶。 　　4、申时茶的要求 　　坐姿上身挺直微微前倾，双目微闭，调整呼吸;男士轻握拳头，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽。女士将双手拇指相扣，护住丹田，双膝微微并合。 　　呼吸先将气吐净，身体排空腹部瘪下去，吸气时肚子自然的鼓起。让新鲜的氧气充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促。 　　持杯左手拿杯以为礼、右手托杯以为敬(茶诗网感恩之心以为品。双手手臂抬起，呼吸会自然变得深邃，但要注意放松肩膀，放松情绪。 　　5、背景音乐 　　背景音乐以舒缓平和的古筝曲、笛奏曲为主。 　　6、申时行茶 　　一碗喉吻润 　　茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶，1、先吐气腹部凹陷，2、边吸气边喝茶，3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气，腹部凹陷，4、咽下茶汤。 　　二碗破孤闷 　　认真感受茶汤进入身体，心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓，渐入茶境。 　　三碗搜枯肠 　　茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进胃肠的蠕动，如有打嗝属正常现象。 　　四碗发轻汗 　　我们感到全身发热，气脉舒畅，身体产生内动力，微微发汗。如果有汗排出，可用干纸巾擦拭，切不可用湿毛巾，冷热刺激会造成毛孔瘀堵。 　　五碗肌骨清 　　茶汤的能量深入骨骼关节，保持坐姿不动，身心轻松，压迫紧张的情绪全然消退。 　　六碗通仙灵 　　此时茶已经在体内深入运行，并且促进了全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓。 　　七碗清风生 　　七碗茶以后，思想和情绪充分放松，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静。 　　七碗是一次茶修体验的基础茶量，接下来大家可以根据自己现在的真实感觉，自由选择是否继续喝下去。 　　申时茶引导词 申时茶解说词 　　申时茶 　　1、最好的喝茶时间 申时下午3点至5点。 　　【申时茶养生功效】 申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善。另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明，透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气。 　　(为何说“申时”喝茶，身体受益最大?)此时膀胱经当值，气血流注于此，是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。(在人体中是穴位最多，最长的重要经络)是全天最佳喝水排毒时间，所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化，排毒。 　　2、喝茶时的注意事项 1)坐姿上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通; 　　双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴(手心); 　　女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。 　　2)持杯左手持杯以为礼、右手托杯以为敬，感恩之心以为品。古礼讲左手是君子之手，这样的持杯法表示大家相互谦让之意。右手托起品茗杯，双手并举，把茶汤送到嘴边，手臂抬起后，我们上身的格局就打开了，呼吸自然变得悠长深邃! 3)呼吸法喝茶时采用腹式呼吸法，第一步先深深的把气往外呼，(肚子完全瘪下去)第二步吸气的同时喝茶汤，(肚子鼓起来)，第三步先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，第四步再徐徐咽下茶汤。 　　啜饮有声，让空气与茶相融合，给人体最大限度的补充含氧量，同时降低茶汤温度，以免烫伤!喝茶讲究八不喝(饱不喝，饿不喝，冷不喝，烫不喝，浓不喝，淡不喝，多不喝，少不喝!) 3、手机静音现在，请大家先将手机调至静音状态，以便更好地凝神静心，渐入茶境。我们放下所有杂念，微闭双目、舌顶上腭，深呼深吸，伸展眉宇，从头到脚全身放松，随着音乐进入今天的申时茶修体验。 　　喝茶时，采用腹式呼吸法，其余采用自然呼吸法。 　　4、第一碗一碗喉吻润 茶汤分好-------先深深的把气往外吐尽，肚子瘪下去，端起茶汤，此时小心茶汤比较满，杯子的温度也会有点烫。吸气的同时喝茶汤，边吸气边饮茶，在不烫着自己的情况下，尽量全部喝完，不要咽下，放下杯子(肚子鼓起来)，先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，再徐徐咽下茶