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团体心理教导策划书
团体名称:笑傲考场(考前心理状态调适)
团体性质:封闭、同质、发展性团体
团体目标:经过团体心理教导,使得学生缓缓解考前担心焦虑心理状态,卸下重负,释放压力,同时挖掘本身优点,寻求摆脱自卑束缚,正确全方面认识自我,在认识自我基础上悦纳自我,轻松面对考试
团体领导者:应用心理学专业大三学生,含有资深考试经验
团体规模:32人
团体对象:立即参与四、六级英语考试大学生班级集体
活动时间:每七天四下午3:00~4:30,共四次
活动地点:团体心理教导室、户外和大学生活动中心
团体评定方法:小组组员及领导者总结、团体组员终止性自我评价表
团体设计理论依据:
1.罗杰斯人性观。
人是理性,能够自立,对自己负责,人是建设性、社会性,值得信任,也能够合作。只要人和人之间无条件、真诚地尊重、关心,个体就能调整自己经验,朝向自我实现,使自我更趋向于理想自我,是自我更完善,更成熟。所以,作为领导者必需做到真诚、无条件主动关注、共情。
2.马斯洛需要层次理论。
需要有两大类:一类是缺失性需要,另一类是发展性需要。当着两种需要全部满足时候,个人会有对友伴、家庭需要,对受组织、团体认同需要。考试焦虑是指因考试压力过大而引发系列异常生理心理现象,包含考前焦虑,临场焦虑(晕考)及考后焦虑担心。耶基斯-多德森定律解释说:心理担心水平和活动效果呈倒“U ”字曲线关系。担心水平过低和过高,全部会影响成绩。适度心理担心,能够使人对考试有种激励作用,产生良好活动效果。
3.行为主义疗法。
行为疗法又称“行为矫正法”或“行为诊疗”。是经过学习和训练矫正行为障碍一个心理诊疗方法。兴起于20世纪50年代末。行为诊疗认为如同适应性行为一样,非适应行为也是习得,即个体经过学习取得了不适应行为。个体能够经过学习消除那些习得不良或不适应行为,也可经过学习取得所缺乏适应性行为。经过放松训练能够合适缓解担心焦虑情形。
团体活动设计简表
次数
单元名称
单元目标
活动内容
所需材料
地点
1
遇见你,真好
小组组员相互认识并了解,营造友好团体气氛,建立团体规范。
团体介绍
多元排队
刮大风
小小侦探
照片、胶带
团辅活动室
2
扔掉重重壳
建立团体组员相互之间及对团体信任,缓解考试担心压力。
有缘相见
协力吹气球
看谁做快
放松训练
彩色气球
题目材料
户外操场
3
认识最美你
帮助组员挖掘本身优点,建立自信,体验成功感。
揉肩捶背
梅花多多开
优点轰炸
心有千千结
分组标志牌
团辅活动室
4
快乐说“再见”
帮助组员处理离别情绪,愉快结束活动,轻松面对考试。
照镜子
烛光晚会
背后赠言
大团圆
活动照片
音乐歌曲
大学生一活
第一单元:遇见你真好
让组员相互认识,建立信任感;使组员对团体心理教导有大致了解,形成合适期望,制订团体规范,增强团体凝聚力。
一、领导者介绍团体(5分钟)
领导者对整个团体活动作简明陈说,包含团体组员组成,活动目标时间地点等,而且介绍团体要求,期望大家遵守团体规范。
二、多元排队(5分钟)
目标:经过活动相互促进了解,促进交流。
步骤:
①介绍活动目标和规则;
②选择两名同学面对面,作为小组标志。其它同学听从领导者表述,依据领导者提供参考标准(如身高、鞋码、上下铺、生日所在月份等)选择和自己相符合一侧站立,然后相互看看周围和对面有哪些同学,留下印象;
③最终大家根据生日月份由大到小连成一个圈。
三、刮大风(10分钟)
目标:为了巩固上一步骤游戏效果,促进相互了解,培养归属感和团体情感。
步骤:
①向团体组员介绍活动目标;
②大家围成一个圈,领导者在中间说“刮大风”,周围同学一起问“刮什么”,然后,由领导者说出一个特征,符合这个特征同学就要蹲下,然后再站起来介绍自己(领导者能够指定介绍方法,如姓名、出生地、喜好等等),比如领导者说“刮周末不吃早饭同学”,那么周末不吃早饭同学就要蹲下然后站起来介绍自己。
四、小小侦探(30分钟)
目标:令大家愈加熟悉团体内组员,经过语言交流相互加深认识。
步骤:
①大家排成一列,在每位组员背后粘上准备好纸,不让她们看到纸上内容。
②领导者发出指令后,大家能够开始四处找人用英语问问题,对方只能回复“Yes”或“No”。比如“Does the girl on my back has long hair?”
③假如组员猜出背后所贴人名,要将正确答案告诉主持人,然后她能够选择留在人群中,继续回复她人问题。若猜错了,她要继续找人问问题。游戏连续到每人全部猜出目己背后神秘人物为止。
五、分享总结(10分钟)
①组员分享采取全体聚在一起绕圈讲话,用一句话来概括此次活动感受,能够谈谈对其它组员新认识。
②领导者最终总结此次活动,并在活动结束时,让大家宣誓为此次活动包含个人隐私必威体育官网网址。
第二单元:扔掉重重壳
让组员建立对团体信任感
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