大学生体育与健康教学课件05篮球.pptVIP

一、进攻技术 4. 投篮 ①?接球急停跳投。 接球急停跳投是指队员在快速移动中用跨步或跳步急停制动， 同时接球，两膝弯曲， 身体重心下降。 队员两脚突然、 快速有力蹬地起跳， 同时持球上举， 当身体腾空到达最高点时投篮出手， 动作同跳起投篮的基本姿势。 接球急停跳投常用于无球切入时、 快攻跟进时等， 可以与原地转身、 后仰等技术结合运用。 重点提示： 控制好身体重心、起跳的突然性，于身体腾空到达最高点时投篮出手，注意球离手时的跟随动作，出手动作要柔和。 第二节　篮球运动基本技术 一、进攻技术 4. 投篮 ②?运球急停跳投。 在快速运球移动中， 队员运用跳步或跨步急停， 紧接着迅速蹬地跳起并双手持球上举， 当身体腾空到达最高点时投篮出手， 动作同跳起投篮的基本姿势。 运球急停跳投常用于运球快攻或持球突破时， 可与运球转身或后仰等技术结合运用。 重点提示： 运球急停、持球与起跳动作的衔接要连贯、协调，注意起跳的突然性，在空中保持身体平衡，于身体腾空到达最高点时投篮出手，注意球离手时的跟随动作，出手动作要柔和。 第二节　篮球运动基本技术 第二节　篮球运动基本技术 图 5-32　跳起投篮的基本姿势 一、进攻技术 4. 投篮 （ 4） 抛投。 抛投（ 见图 5-33） 是将球高弧线抛起并使其进球篮的一种新型投篮方式。 抛投常用于小个子队员在突破篮下遇内线高大队员为避免被封盖时。 以右手投篮为例， 队员的持球移动动作同行进间三步上篮动作， 投篮动作同单手肩上投篮动作， 投篮出手时右侧手臂向前上方快速前伸， 手指、 手腕柔和地将球拨出， 有较高的抛物线， 以越过内线队员的封盖。 重点提示： 起跳、举球、出手动作要协调，保持身体平衡，于身体腾空到达最高点时出手投篮。 第二节　篮球运动基本技术 第二节　篮球运动基本技术 图 5-33　抛投 一、进攻技术 4. 投篮 （ 5） 半勾手投篮。 半勾手投篮常在被内线队员在进攻时运用， 是在禁区侧对投篮出手的一种投篮方式。 投篮时，队员身体重心降低， 身体侧向顶靠住对方防守队员； 异侧投篮手将球引至外侧肩上， 掌心对准球篮， 在跳起的同时将手臂快速伸直， 当身体腾空到达最高点时用手指、 手腕侧扣并将球投出， 食指、 中指指向篮筐方向； 非投篮手掌心向外， 手臂自然屈臂于体侧护球（ 见图 5-34）。 重点提示： 注意投篮出手前的身体对抗、非投篮手要屈臂护球。 第二节　篮球运动基本技术 第二节　篮球运动基本技术 图 5-34　半勾手投篮 一、进攻技术 5. 抢篮板球 （ 1） 基本姿势。 准备抢篮板球时， 队员必须先保持身体平衡的姿势， 以对应抢篮板球时的身体对抗， 如顶、 靠、 挤和转身等。 这要求队员两脚间距与肩同宽， 前脚掌蹬地， 两腿微屈， 保持上体直立， 两手自然屈臂于肩上， 抬头看球， 随时准备移动抢球。 第二节　篮球运动基本技术 第二节　篮球运动基本技术 图 5-17　背后运球 一、进攻技术 （ 5） 胯下运球。 胯下运球（ 见图 5-18） 是面对防守队员的迎面堵截、 贴近时采用的隐蔽性较强的一种运球方式。 队员右手胯下运球变向时， 左脚向侧前方跨出一大步， 右手按拍球的右侧上后方， 通过落地反弹使球从两腿之间穿过， 换手运球以突破对手。 重点提示： 注意反弹球的高度、落点，换手后加速过人。 2.运球 第二节　篮球运动基本技术 第二节　篮球运动基本技术 图 5-18　胯下运球 一、进攻技术 （ 6） 转身运球。 转身运球（ 见图 5-19） 是面对防守队员的迎面堵截时采用的隐蔽性较强的一种运球方式。 以右手为例， 当对方封堵右侧时， 队员左脚迅速上步， 微屈膝弯腿， 身体重心移至左脚， 并以左脚作为中枢脚， 用前脚掌抵地蹬转， 同时转身、 转胯，右手将球拉至身后， 迅速换为左手运球， 转身后加速超越防守队员。 重点提示： 注意抬头观察和运球时的力度，转身时注意不要携带球违例。 2.运球 第二节　篮球运动基本技术 第二节　篮球运动基本技术 图 5-19　转身运球 一、进攻技术 传球的基本姿势为： 队员持球时， 两脚前后或平行开立， 身体重心降低， 两手自然分开，拇指相对成“八” 字形，用指根以上的部位持球的两侧后下方，掌心空出，两臂弯曲，肘关节下垂， 将球置于胸、 腹之间， 上、 下肢协调用力将球传出（ 见图 5-20）。 接球时，队员要注视来球方向， 手臂前伸， 手指自然分开， 掌心对球； 当球接触手指时， 屈肘，手臂后引以缓冲来球的力量， 顺势将球收至胸、 腹间。 3.传球 第二节　篮球运动基本技术 一、进攻技术 接球可分为单手接球和双手接球两种方式： 双手接球（ 见图 5-21） 是最基本的接球方式， 其优点是控球较稳， 便于衔接下一个动作； 单手接球虽然不及双手接球的稳定性