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主讲人:
**镇卫生院
2018年09月01日
;盐与健康;认识高盐饮食的危害 ;控制食盐摄入量;使用定量盐勺;少吃咸菜多食蔬果;少吃高盐的包装食品;逐渐减少钠盐摄入;阅读营养成分表;外出就餐选择低盐菜品;关注调味品;警惕“藏起来”的盐;油与健康;科学认识烹调油;控制烹调油摄入量;学会使用控油壶;多用少油烹调方法;少用多油烹饪方法;;少吃油炸食品;少用动物性脂肪;限制反式脂肪酸摄入;不喝菜汤;关注食品营养成分表;三减三健 之;减糖来减添加糖;认识添加糖;糖的危害多;控制添加糖摄入量;儿童青少年不喝或少喝含糖饮料;婴幼儿食品无需添加糖;减少食用高糖类包装食品;烹饪过程少加糖;外出就餐巧点菜;用白开水替代饮料;谢谢 !;
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