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网瘾的预防与纠治 □　合理利用网络　? □　如何预防网瘾　? □　如何纠治网瘾综合症　? □　自我保健　? □　成功案例　? □　戒瘾热线　? 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第30页。 合理利用网络 　　网络是科技发展的产物，网络的好处远大于坏处，关键在于如何把握，青少年利用网络可以做很多有用的事，下面例举一二。 1、查询公交线路 2、用电子地图熟悉陌生城市 3、用Google或百度等有哪些信誉好的足球投注网站引擎查找学习资料 4、上网看新闻，比如男同学看体育新闻，国际新闻，女同学看娱乐新闻。 5、网上开博客，与朋友交流。 预防与纠治 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第31页。 合理利用网络二 8、用电脑制作图像，动画，网页，并把作品发到网上，与朋友共享。 10、申请域名和空间，制作自己的网站和论坛 9、在网上了解世界各地的风土人情。 11、用E-Mail或QQ与朋友交流心得，共享资源。 预防与纠治 7、去网络学院学习。 6、去专业论坛学习交流。 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第32页。 自我保健——对脊背的保养 长时间向前弓着身子使用键盘，容易导致肌肉疲劳和腕管综合征，甚至还可能导致脊柱变形以及痔疮。 预防与纠治 专家建议： ① 使椅子靠背支撑牢腰部脊柱，保持自然的脊柱弯曲度 。② 耳朵、肩膀和臀部保持在同一条直线上。③ 不时地改变坐姿。5手指像弹钢琴时那样适度弯曲。④ 用座位前倾的椅子，使盆骨保持更有利于健康的姿势，并使背的下半部得到放松。 ⑤ 对于背的上半部，可以通过做拉绳和引体向上等运动来进行锻炼。 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第33页。 自我保健——对头部的保养 长时间在电脑前工作将导致颈部肌肉紧张和用眼过度造成视力受损。 专家建议： 每隔1小时应该休息一下，用右手指梳理一下头发，把手搓热，再搓脸，搓耳朵。 预防与纠治 感觉身体不适，应该休息10分钟并到办公室外活动一下，扭扭腰，动动手脚，看看蓝天。 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第34页。 如何预防网瘾 网瘾的最大特点是，患者把所有的心力都集中到了虚拟世界，针对于此，提出如下建议： 1、搞好家庭关系，让孩子得到应有的温暖。 2、结交尽量多的同龄善友，一起学习，一起游玩，一起畅想。使生活变得浪漫多彩。 3、培养自己的兴趣爱好，积极参加社团活动，丰富业余生活。 4、把精力投放到学习中去，认真听课，高质量完成作业，多看课外书。 预防与纠治 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第35页。 如何纠治网瘾综合症 2、加强体育锻炼 1、合理安排上网时间 1) 上网前先思考一下还有没有什么事没完成，待事情做完后再上网。 2) 每隔1小时能够站起来走走，做做简单的保健操，喝点水。 3) 晚上上网时间别太迟，保证有足够的睡眠时间。 1) 多参与家务劳动。 2) 多去公园跑步，做各类健身运动。 3、及时配合治疗 2) 去网瘾戒治中心综合治疗 1) 身体不适应及时去看医生 预防与纠治 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第36页。 成功案例 　畅占亭，河南洛阳人。原本在一家公司做会计工作。2001年，他发现12岁的儿子畅文经常泡在网吧内玩网络游戏，学习成绩从班级前5名下落到倒数第一。畅占亭说，为挽救儿子，他不止一次地打过儿子，但根本不管用，儿子为了上网，偷家里的钱，甚至将学校刚刚发的新书当废纸卖掉换钱上网。　　畅文的网瘾越来越大，经常泡在网吧里彻夜不归。畅占亭为找儿子几乎跑遍洛阳市涧西区的100多家网吧。“为了找儿子，我当时还画了一张洛阳市涧西区所有网吧的分布地图。”畅占亭说。　　2002年，畅占亭辞去工作，专门帮儿子戒除网瘾。“我渐渐发现打孩子根本不管用，后来跟儿子交朋友，陪他一起上网吧玩游戏，跟他沟通，并培养他的其他兴趣。”畅占亭发现儿子喜欢学英语后，给儿子请了外教，并买书给外教，再让外教以自己的名义送给儿子。“通过各种小技巧，儿子渐渐喜欢上学英语。”畅占亭说，经过4年多的努力，终于帮儿子戒掉网瘾。 父亲辞职，帮儿子戒网瘾 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第37页。 网络文明公约 要善于网上学习，不浏览不良信息； 要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人； 要增强自护意识，不随意约会网友； 要维护网络安全，不破坏网络秩序； 要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。 网络安全教育主题班会PPT(共-39张)全文共40页，当前为第38页。 警　　言 □　浪费时间等于慢性自杀 幼年 少年 青年 中年 老年 □　每天少玩一小时，成就人才大梦想 □　过了这个村就没这