魔法体验——如果我有时间转换器--高中心理健康.pptx

欢迎来到魔法体验课——时间转换器热身活动放松与回顾闭上眼睛，梳理近3个月以来重要的时间节点，比如：8月的暑假生活；9月开学以来的生活；最近的几个周末我是如何消遣的；此时此刻端坐在教室的我们手臂测量：自我感受温度计107.5满意 不满意邀请2位同学观察非常满意一般非常不满意52.50假如我有时间转换器活动一后退 1循环 3 3前进 2 4重启 4Page1:后退键它可以让你回到3个月之前的某一天后退 1前进 2Page2:快进键它可以快进你正在经历的某些时刻，到三个月后内的某一天；Page5:循环键当你选择循环键时，它可以让你过去3个月中的某一天进行循环。你的生活会重复这一天的所有流程，其他的人和物也是。循环 3重启 4Page6:重启键当你选择重启键时，你可以从3个月前重新开始，进行不同的生活。过去的生活内容会全部被清除，不论好坏。循环 5重启 62你只能选择一个按键，请在对应区域写上以下问题的回答：（1）我选择按下的是什么键？（2）我为什么选择按下此键？（3）如果按下此键，我的生活会是什么样子？（1）你选择了什么功能键？你去到了什么时间？什么地方、周围有哪些人？（2）你会做些什么，会有什么不同的感受？（3）你这时会给自己打几分？（1-10）（4）什么发生了变化？差异在哪里？分享我们为什么想要改变时间？理想自我 v.s 真实自我现实自我与真实自我越接近个人就越感觉到幸福和满足如果现实自我和理想自我差距很大，个人就会感觉到沮丧和焦虑。每个人都有变得更好的需要是否有人选择哪一个键都不使用？是否有人选择了不同按键后去到某个时间点让事情变得更加糟糕了？接纳当前的自己，去行动过去和未来都是无数个当下建构起来的，过去不能改变，未来可以在真实自我的基础上建构。虽然现实生活中并没有“时间转换器” 但我们可以像拥有它之后那样去生活！制作行动卡片制作行动卡我愿意试试做：1.…… 32.…… 4 4 3My First TemplateMy First TemplateMy First TemplateMy First TemplateMy First TemplateMy First Template那面对这些不确定因素，我们应该怎样应对呢，下面我们给出了三个应对技巧