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2022年体育
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2022年体育年第二学期第五周第二课时
示标导学
1、 掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。
2、 发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、 培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
教学内容
1、杠铃推举、双杠屈臂伸（男生）
2、哑铃扩胸、推举、双杠双臂支撑前进
教具
杠铃 双杠
哑铃
顺序
课情景导入→课堂常规→准备运动→教学分组、分层练习、展示→放松→小结评价
顺序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
个性化设计
一
2
1、激发学生的学习热情。
2、培养学生良好的组织纪律。
小
1、体育课常规
2、宣布本课内容
以奥运会精神导入课题，激发学生学习热情，调动学生学习的积极性
学生成四列横队站立
二
6
1、充分活动身体的各个部分。
2、体验活动的快乐、培养学生参与体育运动的兴趣。
3、增强学生的自信心。
中
1、绕圆圈慢跑、
说数字成语组队
2、徒手操
1、启发
2、讲解要求
3、参与练习
按教师的要求进行练习
三
25
1、积极参加练习
2、发展学生的上肢力量、掌握正确的上肢力量练习方法。
3、培养学生积极进取、勇于挑战、遵守纪律等优良品质
大
1、哑铃扩胸、推举
2、角力
3、俯卧撑
1、讲解要求
2、展示指导
3、鼓励表扬
1、按教师的要求进行练习
2、由小组长指挥
3、注意安全
讲解要求
展示指导
鼓励表扬
四
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1、积极参加练习。
2、培养学生合作、自觉学习、创新学习的能力。
中
友谊连接游戏
1、 讲解要求
2、 鼓励表扬
1、按教师的要求进行练习
2、分组自主练习、由小组长指挥
3、小组比赛
分组自主练习、由小组长指挥
五
4
调节身心、放松身体
小
圆圈舞
1、示范引导
2、教师参与
3、总结本课情况
模仿教师完成动作
运动负荷预计：
练习密度：60—75%
平均心率：130—150
强度指数：1.5—1.8
教学后记
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