中医预防与养生保健科普知识讲座培训课件.ppt

中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5从生命诞生的一刹那，成长与衰老就如影相随眼睛、心脏、牙齿40岁开始衰老视力下降、心脏病增加、牙龈萎缩舌、鼻、嗓子、膀胱60-65岁开始衰老味觉嗅觉下降、嗓音消声和嘶哑、尿频肝脏70岁开始衰老解毒、防御、造血功能减弱肌肉、骨骼、头发、生殖能力30-35岁肌肉减少、骨质疏松、白发、脱发、生殖能力减弱 胃、肠、肾脏、前列腺、耳朵50-55岁消化不良、便秘、尿频尿急、前列腺增生及听力下降大脑、肺、皮肤20-25岁开始衰老,记忆衰退、肺活量降低、色斑、皱纹2中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5伟 人 毛 泽 东1914年21岁求学 1924年 31岁 1933年40岁延安 1947年 54岁 1963年70岁打乒乓球 65岁毛泽东 73岁畅游大江 1973年80岁 1976.9.9毛泽东与世长辞3中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5人类衰老有二种方式：自然衰老，早衰按《古文尚书》的说法，生命的过程是120岁。张仲景《虚劳篇》说，人劳加重虚，生病起于 过用。人类衰老有二种方式：一是自然衰老;二是保养 不当和过度劳累引起的早衰。大力开展中医预防与养生保健可延缓自然衰老、防止早衰。4中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5一、中医预防与养生保健的概念中医养生：指在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和方法，以自我调摄为主要手段,达到推迟衰老,延年益寿的目的。中医保健：指在中医理论的指导下，运用各种方法达到保护健康的目的。5中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5一、中医预防与养生保健的概念中医预防：指在中医理论指导下，运用各种预防方法，防止疾病发生、发展、传变及复发。中医预防属《内经》“治未病”范畴。中医预防-- “治未病”与养生保健是相辅相成的，只有“未病”，才可延年益寿，而养生得道，也可起到“治未病”的预防作用。6中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5 二、开展中医预防与养生保健的意义 健康？7中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5健康身体健康：身体结构完整，生理功能正常；心理健康：有爱心和同情心，知足长乐；道德健康：最高标准是无私奉献，底线是不损害他人利益；社会适应性良好：能适应工作单位、家庭及社会上的各种角色。1986年WHO：健康是每天生活的资源，…，健康是社会和个人的资源，…。8中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5影响健康的因素个人生活方式 50%1环境因素 30%2医疗条件 10%4生物遗传 10%39中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5俗话说：三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十。中医预防与养生保健有悠久历史。积累了丰富的经验。有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点，深受群众喜爱，为我国人民的健康和长寿作出了巨大贡献。10中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5三、中医预防与养生保健的基本原则 中医“治未病”解读唐代医家孙思邈把疾病分为：未病、欲病、已病，指出消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。《金匮要略》谓：“上工治未病……见肝之病，知肝传于脾，当先实脾……中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也” 。上工治未病--是帮人调养，使人不得病，守神；中工治欲病--治疗将要得病（亚健康人)，守气；下工治已病--指治疗已得病的人，守形。11中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5三、中医预防与养生保健的基本原则《素问·四气调神大论》谓：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”中医治未病的三个层次：未病先防—治在未病之先 :无病自调、因病而防；既病防变—治在发病之初；瘥后防复—除邪务尽，使病愈防复。12中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5 三、中医预防与养生保健的基本原则 1、未病先防①无病自调：重在养生强体、御病。一是调节人体生物钟与自然界的协调统一性，按自然界生、长、化、收、藏的规律，保养人体阳气，与天地共阴阳，适应自然界变化而不病；二是调节人体心理状态与社会发展状态的协调统一，按和谐顺畅的目标，保养人体气机，与社会发展共节奏，适应社会变化而不病。13中医预防与养生保健科普知识讲座 2023/1/5 三、中医预防与养生保健的基本原则 1、未病先防②因病而防：重在有针对性的预防。一是预防接种，我国明代预防天