中国公民健康素养66条讲座课件.ppt

健康素养66条 　1、 健 康 不 是没有疾病或虚 弱，而是身体、心理和社会适的完好状。 4、应变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑； 2 、每个人都有自身和他人健康的任，健康的生活方式能和促自身健康。 3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 ? （1）合理膳食卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、过咸的食物。每日最