足球兴趣小组活动方案.docxVIP

—PAGE \X MERGEFORMAT1— PAGE 10 足球兴趣小组活动方案 为大力开展丰富的课余文化生活，活泼校内文化气氛，主动开展素养教育，树立健康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、培育同学对体育运动的爱好，促进同学身心健康，增加同学体质，发展同学体育特长，调整紧急的学习气氛，丰富学校文化生活，，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球爱好小组训练计划。 二、教学目标 1、通过对足球技能的学习，培育同学对足球运动的爱好。 2、在运动实践中体会足球的协作意识。 3、充足利用足球运动的竞争性强的特点有效地锤炼身体，促进身心健康，培育集体主义精神。 4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。 三、教学措施 （一）训练时间 周三下午活动课，训练时间为1个小时。 （二）训练原则 1.队员应准时参与训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术力量。 5.在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。 四、训练计划及内容 第一阶段（1X7周） 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1.使同学热爱足球。 2.培育同学反应灵敏。并提高身体素养。 （二）身体训练的主要内容 1.做徒手操 2.以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X2，指导同学跑的动作。 （2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培育同学的灵敏。 （4）自由跳：培育同学的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1.训练同学熟识球性。 2.让同学精确把握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1.以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。 2.让同学初步接受和学习传球、接球方法。 3，单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1.手型训练。 2.自由训练。 3.下手球和上手球接法训练。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 l.培育接球和进攻意识。 2.培育阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。 2.学习根本的护球和盯人战术。 3.在小型反抗中体会什么叫二过一，在训练中训练二过一的战术。 四、游戏和竞赛 （一）目的 1.通过游戏，提高同学参与足球训练的爱好。 2.通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育同学的反抗意识。 （二）竞赛方法 1.一对一、二对二的传接球竞赛。 2.三对三、五对五的有门踢球竞赛。 3.开展五人制训练竞赛。 第二阶段（8X14周） 一、身体训练 （X）身体训练的目的 1.培育同学的灵敏、速度和跑的力量。 2.让同学学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1.学做简洁的专项准备活动。 2.以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米X2、30米X2，要求同学跑的动作精确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育同学侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 3.跳：学习蛙跳和单足跳。 4.进行游戏竞赛。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1.连续培育同学对足球运动的爱好。 2.提高带球力量和运球的技术。 3.用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1.以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2.让同学初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。 3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4.学习移动时的传接球。 （三）守门员的.训练 1.连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2.进行接射门训练。 3.稳固上手球和下手球的接球方法。 4.学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 （X）战术训练的目的 1.培育接球、传球的集体进攻意识。 2.培育防守和站位，增加集体防守意识。 3.通过训练和竞赛，提高竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做准备。 4.接自抛球训练：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 （二）战术训练的主要内容 1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3.训练盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的二过一战术。 5.学掷界外球。 四、游戏和竞赛 （一）目的 1.通过游戏和小型竞赛，让同学初步理解足球竞赛的规章。 2.通过游戏和小型竞赛，让同学学习掷界外球的技巧。 3.提高和强化反