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上海政法学院警务技能课教案 教师姓名： 姜熙 授课班级： 刑事司法 年 学期 第 6 次 课程名称 警务技能3 所需器材 主要教材 警棍基本技术（一） 力量训练 授课地点 田径场 教学目标 1．通过学习使学生较好地掌握发展力量素质的方法以及要求。 2．发展快速力量、爆发力 3.学习掌握警棍基本进攻技术 4. 培养勇敢拚搏的精神。 重点、难点 重点：发展力量素质、掌握警棍基本技术要领 难点：警棍基本技术的运用 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课的部分 教 学 内 容 课 的 组 织 教 法 及 要 求 量和强度 时间预计 准 备 步 法 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 1、班长集合整队,报出勤情况 2、师生相互问好 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求 5、安排见习生 二、准备活动 1．田径场慢跑一圈4 2．双人操（6节） 第一节 压肩运动? 第二节 下蹲运动 第三节 体侧运动 第四节 体转运动 第五节 全身运动? 第六节 跳跃运动 3．跑的专门练习 小步跑、高抬腿、后蹬跑? 一．力量素质练习 （1）哑铃扩胸振臂?????30次（2）哑铃负重深蹲跳?20次 （3）哑铃摆臂???30次 （4）抬高下肢俯卧撑?15次 （5）负重快速跑????????50 （6）实心球前抛?????????10次 （7）实心球后抛?????????10次 ?????? 以上练习循环2次 ? 2．发展弹跳力练习 （1）换腿跳??????? 40次 （2）单脚跳? ?左右各20次 （3）多级跳 （3、5、7级）各3次 ????????? 以上练习循环2次 3．发展爆发力的练习 （1）负重半蹲快速起踵? 10次 （2）纵跳摸跳??????? ???10次 （3）俯卧撑击掌???? ???10次 以上练习循环2次 二、警棍技术 1实战姿势 动作要领：两脚前后开立，距离略比肩宽，前脚掌稍内扣，后脚脚跟微离地，两膝微屈。身体重心在两脚之间。前手轻握拳，屈臂抬起，肘下垂，拳与鼻等高，肘关节夹角约90°-110°；后手握警棍，肘部下垂，目视前方 2进攻技术 下劈 动作要领：从实战姿势开始，手握警棍，由上向前下劈击，左手收于左下颌处进行防守。主要可以劈击敌方头、肩等部位。击打完后迅速收回 斜劈 动作要领：从实战姿势开始，手握警棍，由上向斜下方进行劈击，左手收于左下颌处进行防守。主要可以劈击敌方颈部、四肢等部位。击打完后迅速收回 点刺 动作要领：从实战姿势开始，手握警棍，用棍尖向前点刺敌面部 捅 动作要领：从实战姿势开始，手握警棍，警棍与右小臂成90°，以棍尖由下向前捅击敌方腹部 撩 动作要领：从实战姿势开始，手握警棍，以警棍由下向上撩击，击打点为棍前段或棍尖，可以击打敌方裆部或下颌等部位 顶 动作要领：从实战姿势开始，手握警棍，以警棍棍把顶击敌方 1、集合整队 2、放松练习 3、课上小结 4、布置下次课的任务 5、宣布下课,师生再见 一、队形 ×××××××× ×××××××× 二、要求: 精神饱满 口令清晰 集合迅速 一、队形 组织教法 领做 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 1、示范并领做 2、口令指挥学生一次练习 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 1、示范并领做 2、口令指挥学生集体练习 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 1、示范并领做 2、口令指挥学生依次练习 一、队形：同上 二、组织教法：同上 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 讲解与示范 学生集体练习 组织教法：同上 组织教法：同上 队形 ×××××××× ×××××××× 要求: 态度认真 放松充分 4 × 8 30 米 × 2 次 3′ 17‘ 60‘ 10′ 运动量及运动强度预 计 学生在课中的表现 课后小 结