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校园心理广播宣传 亲爱的同学们: 关注心灵，关注健康。让我们一起聆听来自心灵的声音。亲爱的同学们，大家好!这里是由我校政教处心理咨询室和校广播台联合推出的《心理健康教育》小栏目。我们的栏目主要向大家介绍一些心理学方面的知识，如自我心理调节方法、青春期困惑、考试焦虑等等。 今天是我们的第一期节目，想和大家一起来了解一下有关心理健康的常识以及保持心理健康的方法。首先来谈谈心理健康。有的同学甚至老师也不清楚什么是心理健康呢?其实心理健康是一种持续的心理状态,大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。 一般常态心理表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。 轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动进行自我调节或通过心理辅导专业人员，比如邢老师的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复到正常的状态。 严重病态心理表现为严重的心理功能失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。 学生心理健康的标准是:智力正常;情绪稳定、意志正常，适应良好;良好的自我意识。同学们在学习和生活的过程中，可以思考一下自己是否符合这些标准。同学们，今天的心理广播到此结束，下次再见！ 2022年9月5日  亲爱的同学们： 关注心灵，关爱健康，欢迎大家收听本期的《心理健康教育》小栏目。今天将要和大家谈谈学习动机的话题。 学习动机是指学生为什么而学习，是推动学生学习的动力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望对末知世界的好奇心及兴趣，认真积极的学习态度等。根据不同的特点，学习动机也可以分为以下两种类型。 (1)外部动机：这是个体为了获得长者们(如老师、家长等等)的赞许或认可而表现出来的、把工作做好的一种需要，这是一种典型的外部动机。 (2)内部动机：以求知作为目标本身，学习是为了获得知识，获得能力。满足这种动机的奖励知识或能力的实际获得)，是由学习本身提供的。 学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的，它往往较为短暂，被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等，它较为持久，且使学习者处于一种主动积极的学习活动状态。 那么是否学习动机越强，学习效率就越高? 其实并不是。学习动机的强度有一个最佳水平，此时学习效率最高。一旦超过了顶峰状态，动机程度过强时就会对活动的结果产生一定的阻碍作用。因为动机水平过强，会造成人们内心过度焦虑和紧张的状态，以致干扰了正常的学习记忆和思维活动。 同样，无论是内部动机还是外部动机，动机过低都会引起学习效率下降。同学们，你的学习动机属于哪种类型呢?你的动机水平是怎么样的呢?欢迎同学们积极思考，分析自我。今天的心理广播到此结束，下次再见! 2022年10月10日  亲爱的同学们： 关注心灵，关爱健康，欢迎大家收听本期的《心理健康教育》小栏目。今天将要和大家谈谈保持心理健康的话题。 如果我问一位同学:“你健康吗?”他也许会说:“我当然健康!”可是，健康的范围不只是体格健壮，还应包括心理在内的健康。 那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意 1、不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己、为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 2、对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望、其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢? 3、疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事、与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。 4、偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的、因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 找人倾诉烦恼: 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢、如果把内心的烦恼告诉你的知6心好友或师长，心情会顿感舒畅。 7、为别人做点事:助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊、何乐而不为呢? 只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。 同学们，今天的心理广播到此结束，下次再见! 2022年11月7日  亲爱的同学们： 关注心灵，