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第 乒乓球队训练计划（5篇） 乒乓球队训练计划（精选5篇） 乒乓球队训练计划 篇1 　　一、训练目的任务：　　为迎接江夏区中、小学生乒乓球比赛”，我校特组建了一支乒乓球训练队。通过系统训练使我校乒乓球运动队具有一定作战技术水平，争取在比赛中取得优异成绩。　　二、基本情况：　　由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。为比赛获得优异成绩，我们在四至六年级的学生中通过比赛，选拔出男女各5名队员，组建校乒乓球队。　　三、训练时间：　　每周一至周五早6:50-7:30　　四、训练要求：　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。　　五、具体训练要求：　　第一阶段：（20__年3月份）：基本技术练习。　　推挡球练习：能熟练进行推挡，削球练习：能熟练进行正反手削球，攻球练习：能进行基本攻球，发球练习：能两种以上发球方式。　　第二阶段：（20__年4月份）：基本技术提高练习。　　1、手攻球的连续性　　2、移动中的连续发力进攻　　3、掌握击球动作　　4、基本站位　　5、基本步伐　　6、正反手攻防球训练　　7、球的五条线路的训练，包括多球的训练　　8、正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练　　9、正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法　　第三阶段：（20__年5月份）：对抗练习。　　1、发球，如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等　　2、对攻，如推左变右等　　3、搓攻，如搓左变右等　　4、拉攻，如左打右等　　第四阶段：（20__年6月份）：以赛前训练为主　　1、由教师陪练打比赛。　　2、学生队内的比赛，可女队和男队队员比赛，以提高比带成绩。　　3、训练学生在比赛中的心理素质。　　六、具体训练内容：　　1、球性练习：　　（1）正反手的向上颠球　　（2）正手攻球　　（3）反手推档　　（4）对攻　　2、发球和接发球：　　（1）发侧旋球。　　（2）发下旋球。　　（3）发奔球。　　3、赛前训练。　　（1）由教师陪打比赛。　　（2）队内的队员比赛。　　（3）观看比赛录象 乒乓球队训练计划 篇2 　　一、训练目的任务：　　为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。　　二、训练次数与时间：　　每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节安排练习。　　三、训练要求：　　1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的`兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。　　四、运动员名单：　　男生两人：侯硕马晓昌女生两人：陶天宇陈奂宇　　五、具体训练要求：　　准备期：（一周）　　1、发放告家长书、招运动员。　　2、召开全队队员会议，制度训练纪律。　　3、准备训练所需器材。　　第一阶段：（20__年9月11月）：基础训练为主　　1、握拍方法。　　2、步法练习。　　3、颠球练习。　　4、教师陪练，学生反手推挡。　　5、教师陪练，正手攻球。　　第二阶段：（20__年12月20__年1月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段　　1、学生的相互推挡，及正手攻球。　　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。　　第三阶段：（20__年2月3月）：专项技术、发球和接发球练习。　　1、主要讲解发球的技术动作。　　2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。　　3、接发球要求站位正确，注意力集中。　　第四阶段：（20__年4月5月）：以比赛形式训练为主　　1、由教师陪练打比赛。　　2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。　　3、训练学生在比赛中的心理素质。　　六、具体训练内容：　　1、球性练习：　　（1）正反手的向上颠球。　　（2）正手攻球。　　（3）反手推档。　　（4）对攻。　　2、发球和接发球：　　(1)发侧旋球。　　(2)发下旋球。　　(3)发奔球。　　3、赛前训练。　　（1）由教师陪打比赛。　　（2）队内的教学比赛。　　（3）观看比赛录象。　　乒乓球训练计划　　勇进小学20__年9月1日 乒乓球队训练计划 篇3 　　一、指导思想　　1、坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事