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第1章大学生活从“心”开始
——大学生心理健康概述
世界上最宽阔的东西是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天
空更宽阔的是人的心灵。
——雨果
人之幸福,全在于心之幸福。
——歌 德
这世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要
不是一败涂地,你一定会取得胜利的。
——亨·奥斯汀
通过本章的学习可以达到以下目标:
●了解心理健康的概念、特征、标准及其判断依据,增强心理健康 意识。
●认识常见的大学生心理健康问题和影响因素,并可以对心理健康 进行自我评估。
● 掌握大学生心理健康教育的基本方法,呵护自身心理健康。
静怡的烦恼
某高校新生静怡,独生女,家庭条件优越, 一直都是在父母的细心
下长大。静怡在中小学期间从未住过校,也没有离开父母独自生活的经历。
刚进入大学才三个星期,她就出现了很多不适应。初入大学的新奇和兴奋 过后,静怡心里感到特别空虚,学习也失去了动力,不知道在成功考入大 学之后,自己还应该为什么而学习,感觉一下子失去了学习的目标;静怡 对自己所学的专业不怎么了解,对老师课堂讲授的内容也提不起兴趣。她 感到特别着急,想努力改变但又不知道该从什么地方入手;此外,静怡和 宿舍舍友的关系相处的也不怎么好。舍友来自不同的省份,每个人的性格 特征、生活习惯和作息时间等都有所差异,难免会产生一些摩擦和纠纷。
静怡心里非常焦虑,无法集中精力学习,怀疑自己是不是得了心理疾病。
如果你是案例中的静怡,你会怎么解决自己所遭遇的问题呢?一些-
生会因为社会转型加速、社会竞争加剧、学业成绩不理想、人际关系糟糕、 情感问题、就业与规划问题以及经济问题等各种影响因素而出现一些心理 不健康的症状,严重影响着大学生们的健康成长和发展。那么,什么是心 理健康?心理健康的标准、判断依据和影响因素有哪些?常见的大学生心
理健康问题又有哪些?可通过何种途径提升自身心理健康水平呢?本章将
带领大家畅游心理健康知识的海洋,了解如何更好地关注自己的心理健康,
保持积极乐观的心态,激发身心潜力,创造幸福人生。
第一节 心理健康概述
第二节大学生心理健康的标准及判断依据
第三节常见的大学生心理健康问题与影响因素
第四节大学生心理健康提升的基本方法
第一节
心理健康概述
第一节心理健康概述
一、健康的含义
一、健康的含义
长期以来,“无病即健康”的传统观念一直为许多人所持有,通常包
括两个方面:
●一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有 良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基 本的要求;
●二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,抵抗各种生理刺激和 致病因素对身体的影响。
委
第一节心理健康概述
一、健康的含义
1989年,世界卫生组织进一步深化了健康的概念,认为健康包括身
体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
身体健康
心理健康
健康
社会适应良好
道德健康
委
第一节心理健康概述
二、心理健康的含义
二、心理健康的含义
1946年,第三届国际心理卫生大会指出: “心理健康是指在身体、
智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成
最佳状态。”还进一步具体指出了心理健康的标志:
①身体、智力、情绪十分调和;
②适应环境,人际关系中能彼此谦让;
③有幸福感;
④在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。
委
第一节心理健康概述
二、心理健康的含义
2001年世界卫生组织又将心理健康定义为:心理健康是一种健康或幸福 状态,在这种情况下,个体得以实现自我,能够正常地应对生活的压力,
工作富有成效和成果,以及有能力对所在社会作出贡献。
据此,我们可以将心理健康界定为一种良好而持续的心理适应和发展状态,
具体表现:智力正常、人格健全、人际关系和谐,能积极适应生活、学习、
交往和环境,能主动寻求、探索自我发展途径,能有效地发挥个人的身心
潜力和积极的社会作用。
委
第一节心理健康概述
二、心理健康的含义
二、心理健康的含义
主要包括两层含义:
●一是相对而言,其心理功能是正常的,无心理疾病;
●二是能积极调节自己的心理状态、顺应环境,有效发展和完善个人生活。
第一节心理健康概述
三、心理健康的特征
三、心理健康的特征
积极塑造个体的心理健康发展水平,必须明确个体心理健康状态所应具备
的基本特征。
1. 相对性:心理健康具有相对性,与个体所处的时代、环境、年龄、
文化背景等方面的因素有关。
2. 连续性: “心理健康”与“心理不健康”之间并没有一条绝对的
分界线,它们也不是泾渭分明的对立面。
委
第一节心理健康概述
三
三 、心理健康的特征
3. 可逆性:个体目前处于心理健康状态,但如果不注意心理保健,就会
经常出现不良的心理状态,心理健康水平就会下降,严重的话,甚至
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