快速跑教材单元教学计划.doc

快速跑教材单元教学计划 教材重点：途中跑 难点：起跑与途中跑结合 课次 顺序 教学目标 教学内容 教学手段 1 使学生熟悉中速跑、加速跑的技术要求。使50%~60%的学生能够作出摆动腿向前上方摆动时带动同侧骨盆前送，培养学生克服困难，勇于进取的优良品质。 跑的辅助练习 中速跑 加速跑 1.（1）小步跑和小步跑转入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 （3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。 （4）小车轮跑。 ( 5 ) 后蹬跑过度到途中跑。 ( 6 ) 低重心的弓箭步跳 2.教师讲解练习要求。 3.发令指挥练习。 4.观察并语言提示 5.中速跑80～100米，要求注意送髋的技术。 6.加速跑60～80 2 使学生了解弯道跑的技术要求。50%~60%的学生能够自然连贯的衔接加速跑技术，培养善于发现问题和解决问题的能力。 1.跑的辅助练习 2.中速跑 3.加速跑 1.（1）小步跑和小步跑转入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 （3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。 （4）小车轮跑。 ( 5 ) 后蹬跑过度到途中跑。 ( 6 ) 低重心的弓箭步跳 2. （1）蹲踞式起跑30米X 4次。 （2）加速跑（60—80米）X 4次。 （3）弯道跑。 （4）弯道起跑和起跑后的加速。 （5）各种圆圈接力比赛。 （6）发展爆发力的练习 3 使学生掌握弯道跑的技术动作。50%~60%的学生能够较好掌握50米全程跑的技术，培养学生勇敢果断的意志品质。 跑的辅助练习 重复跑 弯道跑 1、教师示范、讲解练习要求 2、发令指挥练习。 3、观察并语言提示 弹性的跑法。 （1）放松的大步跑。 （2）加速跑。 （3）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 2次。 1.弯道起跑和起跑后的加速跑。 2.弯道跑转入直道跑的自然跑进。 3.200 4 使学生掌握弯道跑的技术动作。65%~75%的学生能够较好掌握50米全程跑的技术和直道跑与弯道跑的衔接，培养学生勇敢果断，不断进取的意志品质。 跑的辅助练习 重复跑 弯道跑。 1、教师示范、讲解练习要求 2、发令指挥练习。 3、观察并语言提示 （1）弹性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 （4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米 ①弯道起跑和起跑后的加速跑。 ②弯道跑转入直道跑的自然跑进。 ③100米全程跑。 5 学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。学生能乐意、自觉地进行跑的练习。 1、跑的辅助练习 2、起跑练习 3、行进间跑 1.（1）小步跑和小步跑转入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 （