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保护好我们的眼睛

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出告知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新拟定每年6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日宣传标语:加强全民爱眼意识,提高民族健康素质；动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛；视力1.5不等于没有视疲劳；小朋友斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年纪；孩子总眯眼,尽早去查眼；青光眼可致盲,早期防治极重要；任何水晶眼镜对眼睛都有害；不合格眼镜已成公害

1996年6月6日首届全国爱眼日主题为保护小朋友和青少年视力

1997年6月6日第二届全国爱眼日主题为老年人眼保健

1998年6月6日第三届全国爱眼日主题为防止眼外伤

1999年6月6日第四届全国爱眼日主题为保护老年人视力,

眼睛构造提高生活质量

6月6日第五届全国爱眼日主题为动员起来,让白内障盲见光

明

6月6日第六届全国爱眼日主题为早期干预,减少可避免的小朋友盲症

6月6日是第七届全国爱眼日主题为关爱老年人的眼睛,享有看见的权利

6月6日是第八届全国爱眼日主题为爱惜眼睛，为消除可避免

盲而努力

6月6日是第九届全国爱眼日主题为防治屈光不正及低视力,

提高小朋友和青少年眼保健水平

6月6日是第十届全国爱眼日主题为“防止近视，珍爱光明”

6月6日是第十一届全国爱眼日主题为“防盲治盲，共同参加”

6月6日是第十二届全国爱眼日主题为“防盲进社区，关注眼健康”

6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”

6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”

6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”

6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“康复从发现开始

——大力推广新生儿听力筛查”

如何保护视力

眼睛是人类直接理解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的

感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：1．防止近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2．读写时间不适宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4．注意避免眼外伤，异物入眼要用对的的办法解决。

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与别人共用毛巾、脸盆等浴具。6．不直视太阳（特别是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给别人

保护眼睛的办法:

1、光线充足

光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清晰，就会越看越近视）。

2、反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以减少对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息半晌为佳。

4、坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过分而引发疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中

课本与眼睛之间的原则距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息半晌为宜。

7、睡眠不可少，作息有规律

睡眠局限性身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，避免近视，与大自然多接触，青ft绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

卫生保健室

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