人教版中职全一册心理健康全册教学课件.ppt

（一）维持适中的学习动机水平（二）培养学习兴趣（三）适时调节注意（四）掌握科学的学习方法（五）其他建议三、克服学习中的心理问题（一）维持适中的学习动机水平学习动机学习效率低高高低中三、克服学习中的心理问题正确认识学习动机与学习效率的关系（一）维持适中的学习动机水平◆提高自我效能感◆积极归因学习结果◆明确学习目标，制定学习计划张家明说：因为最近我学习不努力。李林林说：因为自己太笨了。三、克服学习中的心理问题应对学习动机不足的方法（一）维持适中的学习动机水平◆适当调整学习目标，不要过度拔高◆不要过分追求完美三、克服学习中的心理问题应对学习动机过强的方法（二）培养学习兴趣三、克服学习中的心理问题采用自我暗示的作用每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我讨厌学习”。多做尝试，挖掘自身的潜能（三）适时调节注意三、克服学习中的心理问题正确认识注意◆学习时的注意多是有意注意◆学习时维持平静的心情调节注意的小技巧（四）掌握科学的学习方法三、克服学习中的心理问题增强记忆力的几种方法◆及时复习◆动员多种感官参与学习◆过度学习◆善于利用联想（四）掌握科学的学习方法2/31/3老师讲解的内容自己的想法疑问自己查找的相关资料三、克服学习中的心理问题学会记笔记例如：（四）掌握科学的学习方法PQ4R学习方法：预览设问阅读反思复述复习123456三、克服学习中的心理问题（五）其他建议学习的方法有多种多样，你可以通过网络、书刊以及与同学交流了解更多。并寻找适合自己的学习方法。三、克服学习中的心理问题幽默大师萧伯纳说：“你我是朋友，各拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各自一个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思想，而朋友间相互交流思想，那么我们每个人就有两种思想。”健心活动——分享我的学习经验请大家进行小组讨论，分享各自的学习经验，并总结出本组最好的学习经验，然后每组请一位同学代表本组发言，与其他小组交流讨论。课后思考请结合这堂课所学的内容，思考你将如何提高自己的学习效率？第四章学会学习终身学习第二节挖掘潜能掌控学习课程框架一、等待挖掘的“潜能金矿”二、助你成功的“策略翅膀”一个装满水的杯子，能够放多少个回形针，而水又不至于溢出呢？5个、10个、20个······数一数最后放了多少枚回形针。(一)了解潜能突破极限(二)拓宽视野发掘潜能(三)唤醒潜能多彩人生一、等待挖掘的“潜能金矿”(一)了解潜能突破极限一、等待挖掘的“潜能金矿”潜能是那些现在我们尚未发觉的，但通过努力即将表现出来的能力每个人都拥有某方面的潜能，勇于突破自己的极限，见证潜能的巨大力量课程框架一、认清不良诱惑二、为何难以抗拒诱惑三、拒绝不良诱惑，追求健康生活二、为何难以抗拒诱惑（一）被利用的心理需求（二）充满欲望的内心世界（三）无形中的同伴压力（一）被利用的心理需求烟、酒、毒品、网络游戏、黄色读物等，能从视觉、听觉、味觉等方面满足我们的需求吐烟圈、拼酒、吃摇头丸，吸白粉，让你觉得很酷，像个大人二、为何难以抗拒诱惑（二）充满欲望的内心世界不正确的价值观在一生中，你最渴望经历或者获得的是什么？请对以下10个选项进行排序。爱、成功、自由、亲密、安全冒险、力量、享受、舒适、健康没有学会延迟满足知道在适当的时候约束自己的人才是聪明人。——雨果二、为何难以抗拒诱惑（二）充满欲望的内心世界过高的感觉寻求◆寻求刺激或冒险◆寻求奇特◆放纵和发泄◆讨厌单调二、为何难以抗拒诱惑二、为何难以抗拒诱惑（二）充满欲望的内心世界个人神话的塑造◆别人不能理解我正经历的一切◆那种事不会发生在我身上◆我能应付一切二、为何难以抗拒诱惑（二）充满欲望的内心世界不合理的应对方式◆自责◆幻想◆逃避◆拖延◆报复二、