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热量100千卡/份热量50千卡/份
水名称每份带皮带核重(克)蔬名称每份带皮重(克)
果苹果250菜白萝卜200
梨250卞萝卜200
至桃250至水萝卜250
少李子200少荷兰豆150
两杏200三绿豆芽250
份樱桃250份黄豆芽100
葡萄250茄子200
桑葚150西红柿200
草莓250甜椒200
橙子250菜瓜300
柑橘250冬瓜500
金桔200佛手瓜250
柚子200(果肉)西葫芦350
菠萝200(果肉)黄瓜300
番石榴150苦瓜250
芒果350南瓜250
木瓜250丝瓜200
杨梅300蒜黄200
杨桃300韭菜200
枇杷350韭黄200
白兰瓜600大白菜250
哈密瓜400小白菜250
甜瓜400油菜200
西瓜500甘蓝200
青梅300菜花250
布朗250
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