模块化饮食法饮食.pdfVIP

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热量100千卡/份热量50千卡/份

水名称每份带皮带核重(克)蔬名称每份带皮重(克)

果苹果250菜白萝卜200

梨250卞萝卜200

至桃250至水萝卜250

少李子200少荷兰豆150

两杏200三绿豆芽250

份樱桃250份黄豆芽100

葡萄250茄子200

桑葚150西红柿200

草莓250甜椒200

橙子250菜瓜300

柑橘250冬瓜500

金桔200佛手瓜250

柚子200(果肉)西葫芦350

菠萝200(果肉)黄瓜300

番石榴150苦瓜250

芒果350南瓜250

木瓜250丝瓜200

杨梅300蒜黄200

杨桃300韭菜200

枇杷350韭黄200

白兰瓜600大白菜250

哈密瓜400小白菜250

甜瓜400油菜200

西瓜500甘蓝200

青梅300菜花250

布朗250

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