橘黄高考冲刺PPT模板宣传PPT动态PPT.pptx

;你的抗压能力有多大？;相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点，骑车的人可在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。你对于压力有良好的调节能力，会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。当压力过大时，你会调整自己的心态或做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种自我表现途径。;你会怎样面对压力？;选择B：平时不烧香，临时抱佛脚;;学习压力的表现;对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至发生病理性反应。;故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心呕吐等生理反应。;因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。;为什么学习会压力;面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成心理压力大。;受到升学因素的干扰，总是担心不能达到目标。;随着高考临近，课程越来越难，经常熬夜导致第二天学习状态不佳，听课效率低从而形成恶性循环。;如何解决学习压力;1.激发自信心

不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。;以什么样的心态对待备考与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。;在??前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”;“我潜力大”;“我进步大”;“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。最后几天备考时要力所能及，以长补短。;7.正常作息

如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。;心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。;