《 “专心”全攻略》教学设计 心理健康九年级全一册.docxVIP

北师大版(河南专版)初中心理健康九年级全一册

《第十六课“专心”全攻略》教学设计

一、教材分析：

《第十六课“专心”全攻略》是北师大版（河南专版）九年级心理健康教材。本课主要通过讲述专心的重要性以及专心的方法和技巧，引导学生学会专注于学习和生活中的各种任务，并培养他们的自我控制能力和专注力。

二、教学目标：

1.知识目标：了解专心的含义和作用，掌握专心的方法和技巧。

2.技能目标：培养学生的专注力和自我控制能力，提高学习效果。

3.情感目标：培养学生对专心的重视和积极的学习态度。

三、教学重点和教学难点：

重点：专心的作用和方法，培养学生的专注力。

难点：如何帮助学生养成专心的习惯，解决专心过程中的困难和挫折。

四、学情分析：

九年级学生正处于青春期，心理状态较为复杂，注意力不稳定，容易分散注意力。同时，随着信息的快速传播和社交媒体的普及，学生的专注力进一步受到挑战。因此，本课要针对学生的学习和生活实际，引导他们认识到专心的重要性，并提供实用的方法和技巧，帮助他们提高专注力。

五、教学过程：

Step1:导入

老师：大家好！我们今天的话题是专心。在开始之前，我想和你们分享一个小故事。曾经有一位成功的运动员，他在比赛中总能保持出色的表现，你们知道他是如何做到的吗？请思考一下。

Step2:知识讲解

老师：专心是指集中注意力和精力在一件事情上的能力。专心对于我们的学习和生活非常重要。它可以提高我们的学习效果，增强我们的工作效率，甚至提高我们的生活品质。请思考一下，专心对我们的学习和生活有哪些好处？

学生1：专心对学习和生活有好处，因为当我们专注于一件事情时，我们能够更好地理解和掌握知识。比如，在学习时，如果我们能够专心听讲或者专心阅读，我们就能更好地理解老师的讲解或者书本中的内容，从而提高学习效果。

学生2：专心还可以帮助我们更加高效地完成任务。当我们专注于一项任务时，我们能够集中注意力，避免分心和拖延。这样，我们就能够更快地完成任务，节省时间和精力。

学生3：除此之外，专心还可以提升我们的注意力和自控力。当我们能够专注于一件事情时，我们能够更好地控制自己的思维和行为，不受其他因素的干扰。这对于提高我们的思考能力和解决问题的能力非常重要。

学生4：还有一个好处是，专心可以提高我们的生活品质。当我们能够专注于当前的活动或者与他人的交流时，我们能够更好地享受当下，提高生活的质量。

学生5：总的来说，专心对于学习和生活都非常重要。它可以帮助我们更好地理解知识，高效地完成任务，提升注意力和自控力，以及提高生活品质。

老师：非常好！专心可以帮助我们更好地理解和掌握知识，提高学习效果。它还可以帮助我们更加高效地完成任务，节省时间和精力。此外，专心还可以提升我们的注意力和自控力，增强我们的思考能力和解决问题的能力。现在，我将与你们分享一些专心的方法和技巧。

Step3:方法与技巧

a)老师：制定学习计划是保持专心的重要方法之一。我们可以合理安排学习时间，设定具体的学习目标，并制定详细的学习计划。这样，我们就能更好地控制学习的时间和进度，避免拖延和分心。

学生1：我觉得在学习中制定学习计划是非常有效的方法。我会将学习任务分解成小的目标，并设定每天或每周的学习计划。这样我就知道自己需要在什么时间完成什么任务，避免了拖延和分心。

学生2：我会利用番茄钟工作法来帮助我专心学习。我会设定一个25分钟的工作时间，期间专注于学习，然后休息5分钟。这样的循环让我能够集中精力，提高效率。

b)老师：现在，请你们分成小组，分享一下你们在学习中保持专心的经验和方法，并互相交流。然后，每个小组选择一位代表，向全班汇报你们的讨论结果。

学生3：在小组讨论中，我们分享了一些互相提醒和监督的方法。比如，我们约定在学习时将手机放在一边，互相提醒不要分心玩手机。我们还约定每个人会定期向小组汇报学习进展，这样大家互相监督，保持专注。

学生4：我们小组还分享了一些时间管理的技巧。比如，使用时间规划工具，如番茄钟或者待办事项清单，帮助我们合理安排学习时间，提高专注力。

c)老师：为了提高专注力，我们可以进行一些专心训练。比如，通过冥想练习可以让我们放松身心，集中注意力。请大家跟随我的指导，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，保持冥想状态。

学生5：通过冥想练习，我感到身心放松了许多。闭上眼睛，专注于呼吸，把其他杂念排除在外，我能够更好地集中注意力。我觉得这个方法对于提高专注力非常有效。

学生6：我也有同样的感受。在冥想过程中，我感觉自己的思维变得更清晰，注意力更集中。这让我在学习时能够更好地专注于任务。

老师：非常好！你们的分享和讨论都很棒。制定学习计划、互相提醒和监督、时间管理技巧以及冥想练习都是非常有效的专心方法和技巧。希望你们能够在学习和生活中应用这些方法，