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小学生心理健康知识摘要

1.世界精神卫生日是哪一天？

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时

间是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四个世界精神卫生

日。

2.今年世界精神卫生日的主题是什么？

今年的主题是“心身健康，幸福一生”。

3.有人说身体健康不算真正的健康，对吗？

对。1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：“健

康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有

疾病和虚弱的状态。”科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展

和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身

疾病。因此，现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—

社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重

要。

4.什么是心理健康？

1948年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不

但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应

能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关

心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合

的程度。

5.心理健康的一般标准是什么？

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪

十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；

（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

6.心理健康水平一般分为哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健

康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个

等级。一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，

善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调

节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理

者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自

理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除

或缓解心理问题，逐步恢复常态。严重病态心理。

表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不

及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

7.正常人会出现哪些异常心理现象？

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精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、

持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可

能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。

（1）疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠

和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。（2）焦虑反应：

焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反

应常有其现实原因（现实性焦虑）如面临考试，并随着事过境迁而很

快缓解。（3）强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复

思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复

检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。（4）恐怖

和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想

到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快

得到纠正不再继续思考，属正常现象。（5）疑病现象：很多人都将轻

微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、

同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病

后能接受医生的劝告，属正常现象。（6）偏执和自我牵挂：任何人都

有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对

自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑

人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性

质和内容与当时的处境联系紧密。（7）错觉：正常人在光线暗淡，恐

惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。

成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。