减脂超级组健身计划.pdfVIP

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减脂超级组健身计划

这一套燃烧脂肪的训练计划包含了六个独特的超级组。这个训练计划充分利用了不间

歇的动态动作组合来刺激肌肉新的增长,并打入顽固脂肪储存。

除了burpee这个热身动作之外,整个训练计划专门是由高强度的超级组构成。而且一

共做16组,不要多也不要少。

对于所有的练习来说,你要选择一个具有挑战性的重量,但这也可以让你按照规定的

个数去完成整个训练。如果你需

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