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【推荐】人生病就是不注意保养自己的经络

经络就像道路，生活习惯就如道路上的红绿灯，各种不良生活习惯就是这些红灯，

红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的一生中，处处都设有红灯，如大量吸烟、

长期贪杯、纵欲风流、长期熬夜、饱一顿饥一顿、暴饮暴食、情绪总处在极度紧张

和疲惫的状态中以及各种违背自然规律的生活习惯，这些红灯会堵塞你的经络。处

处闯红灯，你的健康之路能走多远？你的身体将比交通阻塞的道路还要一团糟。

经络保养包括两方面的内容：精神保养和身体保养。

精神保养，强调的是一种精神、一种状态。它不同于现代心理学意义上的心理调节、

情绪调节。心理调节和情绪调节是个人有意识、医学教育|网搜集整理有目的地调整

自己的情绪，通过调整来控制自我意识。而中医的精神保养，强调的是恬淡虚无，

这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态，简单讲就是无

我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是最自然、最健康的。

只有在这种状态下，精神才能内守，真气才能从之。怎么做才能达到无我、忘我呢？

一个人要做到这一点，必须要学会放弃，不以物喜，不以己悲，顺其自然。在现代

社会里，人们做不到的恰恰就是这一点，物欲官欲金钱欲，口欲肉欲拥有欲，怎么

能做到恬淡虚无，精神内守呢？所以，要保养精神，就要克服欲念、忘掉自我。

人能够长寿，最重要的是心态。俗话说生不带来，死不带走，说的就是在物质享受

方面不可过分地要求。因为在生活中，攀比是无穷无尽的，知足者常乐，当不能满

足时，人就会自生烦恼，人的正常生理活动就要受影响，健康就要受损。情绪不稳

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定就是导致经络堵塞的重要因素之一。

对待自己的健康要保持正确的心态。有的人对待自己的健康持惰性消极的心态，为

自己生病找很多借口：比如认为我的体质天生就这样；我不懂医学；病了可以找医

生；我不了解自己的身体等等。其实自己就是最好的医生，爱生病就是因为不注意

保养自己的经络，所有不良的生活习惯，尤其是熬夜，就像给经络加上了电阻，是

导致经络堵塞的原因。

相反，有的人很注意自己的健康，但总是保健不得法，或者滥吃各种各样昂贵的保

健品，反倒把自己的身体越弄越糟糕。我在门诊曾遇到一位女病人，因为吃了一碗

雪蛤，大概有20克，实际上每天只需吃3克，结果长出满脸的痤疮来。雪蛤（又名

林蛙）是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在雪地下冬眠100

多天，故称雪蛤。李时珍的《本草纲目》记载：林蛙油解虚劳发热，利水消肿、补

虚损。尤益产妇。《中华人民共和国药典》（1995年版）中说：林蛙油的功效是补肾

益精，养阴润肺。用于身体虚弱，病后失调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳

嗽咳血。妇女每个月吃一点，对身体是有好处的，但绝对不能滥吃。

吃保健品的目的是为了让自己的身体状态变得更好，但滥吃也会造成对身体的伤害。

而本书所介绍的刺激经络，是真正的保健大法，对身体有百益而无一害。医学教育|

网搜集整理因为刺激经络还有双向调节的作用，当机体处于亢奋状态，就像绷紧的

橡皮筋，放松不下来时，刺激经络能抑制这种亢奋状态；当机体处于抑制状态，提

不起精神时，经络也能将其调节为正常。

身体保养是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以

达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护措施。下面的小节将谈到身体保养的

各个方面。

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