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第六章心理健康与教师职业心理

第一节心理健康概述

1、健康：指有机体的一种技能状态，一般指机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织之处，健康包括生理、心理、社会适应和道德健康

2、心理健康教育：是指个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态。

心理健康包括两个含义：一是无心理疾病；而是有一种积极发展的心理状态

3、人的心理健康水平大概可分为三个等级：

（1）一般常态心理；（2）轻度失调心理；（3）严重病态心理；

4、心理健康的标准：

（1）自我意识正确；（2）人际关系协调；（3）性别角色分化；（4）社会适应良好；（5）情绪积极稳定；（6）人格结构完整；

5、心理健康标准：

心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。心里不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。

心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。

心理健康的状态不是固定不变的，而是动态的变化的过程

心理健康标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。

6、人们用心理困扰、心理障碍、心理疾病分别指称严重程度由低级到高级的心理健康问题。

7、心理评估：是指依据用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴，以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。

8、主要的心理评估方法：

心理测验：是一种特殊的测量，是测量一个行为样本的系统地程序

评估性会谈：是心理咨询与辅导的基本方法

9、心理健康教育的意义：

心理健康教育是预防精神疾病，保障学生心理健康的需要。学校是学生心理健康教育的主要场所

心理健康教育是提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要。

心理健康教育是学校日常教育教学工作的配合与补充

10、心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展

11、学校心理健康教育的途径：

开设心理健康教育的有关课程和心理辅导的活动课

在学科教学中渗透心理健康教育的内容。学科教学是学校教育最主要、最基本的活动方式。

结合班级、团队活动开展心理健康教育

个别心理辅导或咨询

小组辅导

12、学校心理咨询的原则：

（1）平等性原则；（2）发展性原则；（3）必威体育官网网址性原则；（4）预防重于治疗的原则；

13、开展学校的心理健康教育工作的原则：

（1）全体性、（2）必威体育官网网址性；（3）尊重性；（4）发展性

第二节学生心理辅导

1、心理辅导：是指学校教育者根据学生心理发展的特征与规律，进一步提高心理健康水平的过程。

2、心理辅导的概念的理解：

（1）学校心理辅导强调面向全体学生；（2）辅导以正常学生为主要对象，以发展辅导为主要内容；（3）心理辅导是一种专业活动，是专业知识和技能的运用。

3、心理辅导的原则：

（1）面向全体学生；（2）预防与发展相结合；（3）尊重与理解学生；（4）发挥学生主体性；

（5）个别对待学生；（6）促进学生整体性发展

4、心理辅导的目标可分为两个方面：学会调适和寻求发展

（1）学会调适是基本目标；（2）寻求发展是高级目标

5、影响学生行为改变的方法：

（1）行为改变的基本方法：

①强化法；②代币奖励法；

③行为塑造法；④示范法；模仿学习的机制是代替强化；⑤处罚法

⑥自我控制法：是指让当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自己行为。

（21）行为演练的基本方法：

①全身松弛法：也叫全身松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。

②系统脱敏法：指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使其对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。例如：一个学生过分害怕猫，我们可以先让他看毛的图片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，让他靠近笼中的猫，最后让他抱起猫，消除对猫的惧怕反应。

系统脱敏法是沃尔帕首创，它包括以下步骤：

A进行全身放松训练；B建立焦虑刺激等级表；C焦虑刺激与松弛活动相配合；

③肯定性训练：也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实的情感和观点，维护自己的权益也尊重别人的权益，发展人的自我肯定行为。

（3）改善学生认知的方法：

①认知疗法：

认知疗法一般分为四个治疗过程：

A建立求助动机；

B适应不良性认知的矫正；

C在处理日常生活问题的过程中培养观念的的竞争，用新的认知对抗原有的认知

D改变有关自我的认知

②来访者中心疗法：又叫患者中心疗法，是罗杰斯创立的一种独特的理论方法体系

④理性——情绪疗法

A又叫合理情绪疗法，是艾利斯在美