最佳营养学方案.pptx

最正确营养学方案

王皓宇;引言

最正确营养学方法由来久远，许多伟大预言家都信仰这一点。公元390年，西波克拉底（古希腊名医，被称为医药之父）曾经说过：“让食物成为你药品，而药品成为你食物”。在20世纪初，爱迪生曾这么说：“未来医生不再给病人药品，而是引导病人关注人类结构、饮食、保养和疾病起因和预防。”在1960年，时代天才之一，两次诺贝尔奖得主莱纳斯.鲍林创造了“调整分子营养学”概念，他认为经过向人体内移入正确调整分子，大多数疾病都将根除。他说道：“最正确营养学将成为未来医生”。

什么是“最正确营养学方案”呢？在追寻过程中我时常心存疑虑，比如有些人讨论喝绿茶是否有益健康时，我如是回答：“绿茶中所含有‘表焙儿茶素五倍子盐酸’是优良抗癌素，能够有效抑制肿瘤，预防心脏和动脉损伤，同时能够保护皮肤。不过假如过量饮用绿茶，绿茶中所含咖啡因则会刺激大脑，同时绿茶中含量相对较多维生素K则会造成血液易于粘稠。”比如又有些人讨论，吃大蒜是否有益健康，我照样如是回答：“大蒜是优异抗氧化剂，优点很多，不过却有损视力，李时珍早在?本草纲目?中统计‘蒜有百利但有一害’。”同时又有些人讨论喝牛奶是否有益健康，我一样如是回答：“牛奶中有丰富钙，或许能够补充中国人普遍存在摄入钙不足问题，但东方人却有70%以上人群;;我们每个人生命，是在与无数病患和困境搏击中完成壮大、成就理想过程，在这个人人都必须用一生来完成必由之路上，让我们用科学而全新观念、理智而主动心态、主动有效行动来持之以恒对待生命，把握健康，追求成功。

对于人类而言，健康是人类与生俱来权利和目标。然而，疾病和生命一样古老，在人类与疾病战斗不懈过程中，我们每个人，怎样努力保持健康心理和生理状态，怎样去身体力行“未病先防”，是我们日常生活中一个首要而持久任务。近年来，医学界有教授提出：“医学最高境界是无治疗”。医学首要任务是教给人们不依赖于医药。

这是相关于营养和健康第三篇“长篇大论”，经过这些文章，我绝不奢望将相关于“最正确营养学方案”问题讲清楚，一样也绝对不可能将其讲清楚。健康在哪里？健康在你我生活里，信念中、行动上。

让我们马上行动吧，珍视健康人们！

作者;第一篇健康新主义

一、健康百分百

我相信每个人都有可能体验到那种强烈地处于良好健康状态感觉。它表现为：连续、清楚、充沛精力，稳定情绪，敏锐头脑，希望保持身体健康意愿，且十分清楚什么适合我们身体，什么能够促进我们健康以及我们在什么时候需要什么。这种健康包含对传染性疾病抵抗和复原能力，延缓衰老过程。当处于最正确状态时，健康不但仅意味着没有疼痛和担心情绪，它还是一个生活喜悦，一个对拥有健康躯体，享受世界无尽欢乐感激。

世界卫生组织认为：健康是一个身体、精神和交往上完美状态，而不只是没有疾病。它给健康所下正式定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好一个状态，而不但仅是指没有生病或者体质健壮”。并为此制订了10条标准：

1）精力充沛，能从容不迫担负日常生活和繁重工作而不感到过分担心和疲劳。2）处世乐观，态度主动，乐于负担责任，事无大小，不挑剔。3）善于休息，睡眠好。4）应变能力强，能适应外界环境中各种改变。5）能够抵抗普通感冒和传染病。6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。7）眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎。8）牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。9）头发有光泽，无头屑。10）肌肉丰满，皮肤有弹性。;二、谁为我们预防疾病负责

依据世界卫生组织标准和西方国家数据统计结果，在全部人群当中，需要经常上医院而且有显著疾病症状人只有5%，而按照世界卫生组织所定义真正健康人群不足10%，其余85%人群处于程度不一样亚健康状态。那么谁为这占绝大多数人群健康负责呢？确切说，几乎没有些人。

在我们文化中，没有什么东西真正教给我们怎样保持健康。我们父母或许能传授给我们一些简单经验，不过他们当中大多数在晚年却要忍受越来越多疾病痛苦。除此之外，中小学、大学和媒体基本从未教给我们怎样保持健康。政府和公益组织宣传活动可能劝说人们不要吸烟和酗酒，不过极少提供指导性服务，所以也没有什么效果。实际上，我们国家每年在消耗着大量酒精和香烟，许多人死于与此相关疾病。

人们经常所说“卫生保健”实际上是“疾病保健”。当代医学并没有提供给我们真正卫生保健，相反却从中赚取了高额利润。我们医学院培养出