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一/起/来/聊/抑/郁/症抑郁症科普宣传手册MENTALILLNESSPOPULARSCIENCEPUBLICITYClickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.知识科普-心理知识-宣传手册主讲人：小1猫时间：202X-12

一/起/来/聊/抑/郁/症目录POPULARSCIENCEPUBLICITY知识科普-心理知识-宣传手册01关于抑郁症您应当了解什么02同抑郁症患者一起生活吗？03担心您的孩子患有抑郁症？04为什么您的新生宝宝不能让您开心？05保持积极状态，防止随着年纪增长出现抑郁症07您觉得活下去毫无意义吗？06您是否知道有人可能想自杀？

一/起/来/聊/抑/郁/症POPULARSCIENCEPUBLICITY知识科普-心理知识-宣传手册01关于抑郁症您应当了解什么Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.

什么是抑郁症？精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；躁动；注意力下降；犹豫不决；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀念头。抑郁症是一种疾病主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。抑郁症患者通常还具有以下一些状况：

什么是抑郁症？抑郁症可以治疗。如果您认为自己有抑郁症，请寻求帮助。抑郁症可能发生在任何人身上，这不是一种软弱的表现。抑郁症可以得到治疗，办法包括谈话疗法或抗抑郁药物，也可两种办法兼用。请记住：

如何判断抑郁症？中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3，2006年）有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。（1）兴趣丧失、无愉快感；（2）精力减退或疲乏感；（3）精神运动性迟滞或激越；（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；（5）联想困难或自觉思考能力下降；（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；（8）食欲降低或体重明显减轻；（9）性欲减退。

如何判断抑郁症？如果认为自己患有抑郁症，您可采取以下行动：接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。继续从事您健康时通常喜欢的活动。坚持规律的饮食和睡眠习惯。保持联系。常与家人和朋友联系。经常运动，哪怕只是短距离散步。

如何判断抑郁症？同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。请记住，在正确的帮助下您能够好转。如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。

一/起/来/聊/抑/郁/症POPULARSCIENCEPUBLICITY知识科普-心理知识-宣传手册02同抑郁症患者一起生活吗？Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.

同抑郁症患者一起生活吗？清楚表明您想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。了解更多关于抑郁症的情况。如可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。您可为抑郁症患者采取以下行动：同抑郁症患者一起生活可能很难。

您可以帮助他们恢复帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。-01-鼓励患者经常运动和参加社会活动。-02-鼓励患者关注积极的方面，而不是消极的方面。-03-

您可以帮助他们恢复，但同时也要照顾好自己。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具和枪支等物品。好好照顾自己，设法放松并继续做自己喜欢的事情

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