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《站上中考立交桥》主题班会教案

一、活动目的:

中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不

高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解

中考前的压力，让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。

二、活动对象：九二班全体学生

三、活动时间：2019年3月22日下午16：35—16：20

四、活动地点：九(2)班教室

五、活动内容：

站上中考立交桥

初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对

于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。

1、心语心愿

初中阶段最后的旅程即将结束，中考之后，我们将面临多种选择。我们不妨提前站上

中考立交桥，思考和展望自己多彩的未来。

1、如何缓解学业焦虑？

初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如

此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉

地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想

而导致的认知不协调。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，

才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己

的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未

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来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己精力和时

间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用

“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而

另一方面，又易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有

持久性)和外在(具有短暂性)两，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的

学习以较高的评价，才会产生持久的学动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二

者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

2、正确看待信心问题

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情

况是由于没有树立确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，

每一个人都是自卑的，只是程度不而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改

善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步动力，人生正是在对自卑的不断超越中

而渐入佳境的。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨

尝试以下策略：

（1）、对自己有一个客观、全面的评价。

（2）、善于将成功归结为自己的能力。

（3）、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

（4）、不妨制定阶段性目标。

（5）、在不断达到目标的过程中体验成就感。

（6）、增强自信心。

（7）、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

3、如何改善人际沟通？

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究

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其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维

法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有

一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

4、正确理解应试与备考，社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。

一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有

逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复习和备考。

首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教

学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把

目光投向升学有