《制定健康生活计划》同步习题.docVIP

学而优、教有方

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7制订健康生活计划

学习目标

1了解科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。

2能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。

基础训练

一、填空题。

1.我们的身体是一个和谐统一的_________，一个________出现问题，会导致其他系统也出现________。

2.____________、___________、___________等良好的生活习惯有益于身体健康。

3.科学合理的_______有助于形成健康生活的习惯。

二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里)

1.下列不是个人良好卫生习惯的是()。

A.早晚刷牙

B.饭前便后洗手

C.留长指甲

2.下列生活方式中，不健康的是()。

A.坚持体育锻炼

B.作息规律

C.不吃早餐

3.下列健康计划科学合理的是()。

A.为了控制体重，每天只吃一个苹果

B.为了睡眠充足，假期睡懒觉

C.为了身体健康，每天运动半小时

4.制订健康生活计划的第一步是()。

A.确定健康目标

B.制订计划

C.实施计划

5.制定好健康计划后，我们应该做的是()。

A.认真执行，坚持不懈

B.遇到困难时，放弃计划

C.实施计划时，应付对待

三、判断題。(正确的画“√”，错误的画“X”)

1.科学的健康生活习惯，可以使我们身心健康，快乐成长。()

2.健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。()

3.制订健康生活计划不需要考虑是否合理。()

4.制订健康生活计划要结合自已的实际情况。()

能力提升

四、综合题。

为自己设定一个健康目标，填写健康行为计划。

参考答案

一、1.整体系统问题2.充足的睡眠坚持体育锻炼保持偷悦的心情3.健康生活计划

二、1.C2.C3.C4.A5.A

三、1.√2.√3.X4.√

四、示例:

[健康目标]我要有充足的体育活动。

[对健康的影响]体育活动可以让骨骼和肌肉强壮，保持健康的体魄。

[我的计划]我要每天骑30分钟自行车，父母或监护人可以帮忙监督我。如果这一天我进行了这项体育活动，我会在日历表上画一个笑脸。

[计划的执行效果]我会注明每天是否都积极参加了体育活动。如果没有，会说明原因。即使天气不好，我也会进行其他的体育活动。