主题班会：缓解学习压力-课件.ppt

心理健康主题活动;小小少年

小小少年很少烦恼

眼望四周阳光照

小小少年很少烦恼

但愿永远这样好

一年一年时间飞跑

小小少年转眼高

随着年岁由小变大

他的烦恼增加了

小小少年很少烦恼

无忧无虑乐陶陶

但有一天,风波突起

忧虑烦恼都来了

一年一年时间飞跑

小小少年转眼高

随着年岁由小变大

他的烦恼增加了;心理小测试;图片与你的受压力程度有关

1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力

2.如果你看到图片中的花瓣是

有一点点缓慢转动的，那就证

明你存在着一定的学习压力

3.如果你看到图片是高速旋转

的，证明你是一犯罪嫌疑犯。

;

;

;;;小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。

小晔对考试过度紧张，压力过大。反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。

小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。

;学

习

效

率;情景剧欣赏;学习压力过大的表现;

你有哪些应对压力的好方法？说给大家听。;1、目标要适当。不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。;3、劳逸结合。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、学会调控情绪。遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，听听CD，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的方法，不可频频使用，更不能成为你懒惰松散的借口。;5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6、学会换位思考。多为他人着想，站在他人立场想问题，防止个人中心。

;勉励的话;假设你不够快乐??

假设你不够快乐

也不要把眉头深锁

人生本来短暂

为什么还要栽培苦涩?

翻开尘封的门窗

让阳光雨露洒遍每个角落

走向生命的原野

让风儿熨平前额?

博大可以稀释忧愁

深色能够覆盖浅色;普希金

假设生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里需要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去。

而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。;;活动小结：亲爱的同学们,假设你有了烦恼，不要悲伤，不要难过，烦恼的日子里需要冷静，需要倾吐，需要思索；一切都是过眼烟云，一切都会随风而去；相信吧！它将会伴你茁壮成长！;希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造属于自己的辉煌！