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小学体育《立定跳远》教案
学校体育《立定跳远》教案1
活动目标:
1、把握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守嬉戏规章的好习惯。
3、进展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康活动的乐趣。
活动预备:
物质预备:活动操场。
活动过程:
一、预备部分:
带着幼儿排四个纵队,依据节奏做热身运动。
二、开头部分:
1、以小青蛙要过河,导入活动。
师:小青蛙要到河对岸玩,要怎么过河呢?小伴侣们帮小青蛙想想方法。
2、引导幼儿商量出:青蛙要跳过河。
3、老师规范的示范跳河的动作,幼儿仔细观看。
4、请一个幼儿出来尝试跳远
5、老师讲解跳远的基本要领,即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
第2页
6、幼儿按挨次进行跳远。
留意事项:〔1〕不要连续跳;〔2〕不能用跑、跨;〔3〕要求双腿并拢跳;〔4〕要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远,老师个别指导。
三、结束部分:
1、带着幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室,喝水、擦汗。
教学反思:
立定跳远近的最直接因素就是身体素养,首先考虑的就是提高身体素养,立定跳远需要的是腿部的力气,所以可以多做一些下肢的力气训练,比方蛙跳,深蹲、负重〔轻重量〕半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力气。腿部力气就是立定跳远的根本,所以力气上去了,立定跳远成果自然会提高。立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立也许与肩同宽,或者比肩稍宽。半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面也许25度到30度左右,脑中想着略微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体。快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。
学校体育《立定跳远》教案2
一、教学目标和要求:
1、通过“立定跳远”的学习,初步把握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。
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2、增添同学的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。
3、通过嬉戏,培育同学对工作仔细负责的精神,进展奔跑力量。
二、教学内容和活动:
1、跳远:〔立定跳远〕
2、嬉戏《换物接力》
〔1〕预备部分:
1、整队,报告人数,师生问好,
要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求,支配见习生。
3、预备运动。
〔2〕基本部份
一、立定跳远:
动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摇摆各一次,两腿协作作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,快速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂快速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆协作。
1、老师讲解示范,提出重难点。
2、同学做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、同学做摆臂向上跳起的练习。
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4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。
5、老师指出易犯错误,并进行订正。
6、同学进行对比练习,分组练习。
二、嬉戏:〔换物接力〕:
〔3〕结束部分
1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
延长阅读——体育与健康课程目标、留意事项及要求
中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育熬炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。体育熬炼是促进青少年健康成长的最有效、最主动的手段。
通过体育与健康课程学习、同学将:
〔1〕增添体能,把握和应用基本的体育与健康学问和运动技能;
〔2〕培育运动的爱好和爱好,形成坚持熬炼的习惯;
〔3〕具有良好的心理品质,表现出人际交往的力量与合作精神;
〔4〕提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活
方式;
〔5〕发扬体育精神,形成主动进取,乐观开朗的生活看法。
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上课的留意事项及要求:
〔1〕上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必需脚穿运动鞋或布鞋。
〔2〕上课必需纪律严厉仔细,主动听课,仔细训练,不做与教学无关的事情。
〔3〕上课必需听从指挥,听从口令,一切行悦耳指挥。
〔4〕上课必需留意平安,不做危急动作,留意自我爱护。体育健康课到达的其他教育效果:
〔1〕培育吃苦、耐劳、坚韧的精神。
〔2〕养成力争上游、不服输的思想品德。
〔3〕加强道德情操的养成、制造力量的培育
为什么体育熬炼能够促进身体形态的进展?
适当的体育熬炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长
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