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2024年新学期开学班主任讲话稿

新学期开学班主任讲话稿

曾经有一位高三的学生对我说：我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到乏累不堪，我觉得快要崩溃了。

我特别能理解大家的感受，第一，我也曾经验过高三，深切体会到学习的惊慌和单调；其次，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。

借用一句歌词表达我的感受：欢乐着你的欢乐，苦痛着你的苦痛。

下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，非常迷人。

狐狸垂涎三尺，于是用劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有胜利，人生能有几回搏，让我再试一次，很缺憾，它仍没有够着，三次、四次，试了许多次，最终它力倦神疲，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我劝慰：这些葡萄没有熟，确定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。

在我们同学中间也有这种状况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调整一下自己。对这些同学我想说，你们是让人钦佩的，经验多数次的失败与苦痛，依旧坚持了，屡败屡战，何等坚毅！

以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的打算。我想送给这些同学几句话：

人不行能事事行，也不行能事事不行；

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；

今日行不等于明天行，今日不行不等于明天不行；

做事不行不等于做人不行。虽然胜利未必在我，但努力肯定有我！

其次只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公允，我活着还有什么意思，不胜利便成仁，自尽吧。

在我们同学当中可能有这样一种想法：假如考不上重点中学、重点高校，我这一辈子就完了。果真是这样吗？

一位高三的孩子曾这样对我说：每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且常常陪着学习到很晚，假如我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。

还有一位孩子，他说：我平常成果基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都惊慌，要是别人超过我，要是成果滑了怎么办？

因为常常处于惶恐担心之中，于是出现了一些生理症状：常常感到胃不舒适，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。

在学习和生活中，假如你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：

张弛有度。在学习和考试中，适度惊慌和兴奋有利于提高效率，但是假如惊慌和压力超过肯定的限度就是有害的。就像琴弦，假如太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出奇妙的乐曲，但是假如一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。

每个人都可能出现惊慌、焦虑等心情困扰，闻名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种缘由，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的起先。你也要张弛有度，学会疼惜自己。

自我对话。我究竟担忧什么？是什么引起我的惊慌和担忧？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起惊慌。把你的感受写出来一一反对。

比如：我不想让父母悲观，他们对我的期望很高，我怕他们难受。辩驳理由：父母可能会很悲观很难受，但假如自己焦虑担心急出毛