大学篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球教案.docVIP

?大学篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球教案

一、基本姿势训练

1.1教学目标：让学生掌握篮球运动中的基本站立姿势和动作要领。

1.2教学内容：

1.2.1站立姿势：两脚自然开立，与肩同宽，脚尖稍稍向外，膝盖微曲，身体重心下沉，上体保持直立。

1.2.2手臂姿势：双手自然下垂，掌心朝内，手指并拢，手臂微微弯曲。

1.3教学方法：

1.3.1讲解法：教师讲解基本姿势的重要性和动作要领。

1.3.2示范法：教师示范基本姿势的动作，学生跟随模仿。

1.3.3纠正法：教师个别纠正学生的动作，确保学生掌握正确的基本姿势。

二、起动训练

2.1教学目标：让学生掌握正确的起动技巧，提高启动速度和协调性。

2.2教学内容：

2.2.1原地起动：学生站立于起点，听到信号后，迅速做出原地起动，尽量提高速度。

2.2.2移动起动：学生站立于起点，听到信号后，迅速做出向前行进的起动，尽量提高速度。

2.3教学方法：

2.3.1讲解法：教师讲解起动的重要性和动作要领。

2.3.2示范法：教师示范起动的动作，学生跟随模仿。

2.3.3练习法：学生分组进行起动练习，教师巡回指导。

三、双手胸前传接球训练

3.1教学目标：让学生掌握双手胸前传接球的技术要领，提高传球准确性和配合默契度。

3.2教学内容：

3.2.1传球动作：双手持球于胸前，手指放松，手腕灵活，传球时用手腕力量将球传出。

3.2.2接球动作：双手向前伸出，手指张开，尽量增大接球面积，接球时用手指尖触球，掌心不触球。

3.3教学方法：

3.3.1讲解法：教师讲解双手胸前传接球的动作要领。

3.3.2示范法：教师示范双手胸前传接球的动作，学生跟随模仿。

3.3.3练习法：学生分组进行传接球练习，教师巡回指导。

四、训练计划

4.1训练周期：每周训练两次，每次训练时间为1小时。

4.2训练内容：

4.2.1基本姿势训练：每次训练开始前进行10分钟的基本姿势训练。

4.2.2起动训练：每次训练中安排20分钟的起动训练。

4.2.3双手胸前传接球训练：每次训练中安排30分钟的双手胸前传接球训练。

4.3训练评价：

4.3.1每两周进行一次集体考核，评价学生基本姿势、起动和双手胸前传接球的掌握程度。

4.3.2教师根据学生在训练过程中的表现，给予个别评价和指导。

5.2学生反馈：收集学生对训练内容的反馈意见，了解学生的学习需求，调整教学计划。

5.3教学改进：根据教学反思和学生反馈，不断改进教学方法，提高教学质量。

六、基本运球训练

6.1教学目标：让学生掌握篮球基本运球技巧，提高控球能力和灵活性。

6.2教学内容：

6.2.1原地运球：学生站立于起点，听到信号后，用一只手控制球，另一只手辅助平衡，进行原地运球练习。

6.2.2行进间运球：学生站立于起点，听到信号后，开始前进，进行行进间运球练习。

6.3教学方法：

6.3.1讲解法：教师讲解基本运球技巧的动作要领和重要性。

6.3.2示范法：教师示范基本运球技巧的动作，学生跟随模仿。

6.3.3练习法：学生分组进行基本运球练习，教师巡回指导。

七、防守姿势与移动训练

7.1教学目标：让学生掌握篮球防守姿势和移动技巧，提高防守能力和反应速度。

7.2教学内容：

7.2.1防守姿势：学生站立于起点，听到信号后，迅速做出防守姿势，包括低位防守和高位防守。

7.2.2防守移动：学生站立于起点，听到信号后，进行防守移动练习，包括横移、侧滑和补防。

7.3教学方法：

7.3.1讲解法：教师讲解防守姿势和移动技巧的动作要领和重要性。

7.3.2示范法：教师示范防守姿势和移动技巧的动作，学生跟随模仿。

7.3.3练习法：学生分组进行防守姿势和移动练习，教师巡回指导。

八、投篮训练

8.1教学目标：让学生掌握篮球投篮技巧，提高投篮准确性和稳定性。

8.2教学内容：

8.2.1站立投篮：学生站立于三分线外，听到信号后，进行站立投篮练习。

8.2.2跑动投篮：学生站立于起点，听到信号后，开始跑动并完成投篮练习。

8.3教学方法：

8.3.1讲解法：教师讲解投篮技巧的动作要领和重要性。

8.3.2示范法：教师示范投篮技巧的动作，学生跟随模仿。

8.3.3练习法：学生分组进行投篮练习，教师巡回指导。

九、团队配合训练

9.1教学目标：让学生掌握团队合作的重要性，提高团队配合能力和战术意识。

9.2教学内容：

9.2.1传球配合：学生分组进行传球配合练习，包括快速传球、长传和短传。

9.2.2进攻配合：学生分组进行进攻配合练习，包括突破、挡拆和空切。

9.3教学方法：

9.3.1讲解法：教师讲解团队合作的重要性和配合技巧。

9.3.2示范法：教师示范团队