焦虑症的情绪管理：有效的情绪调节技巧.pptx

焦虑症情绪管理

汇报人：xxx

01

焦虑症概述

04

社交支持与互动

02

情绪调节技巧

03

认知重构与调整

06

持续监测与反馈

05

生活方式调整

目录

焦虑症概述

01

定义与症状

定义与症状

病因与分类

情绪障碍，紧张不安

遗传、环境等多因素

影响因素

长期面临压力、生活事件等环境因素可能诱发或加重焦虑症。

环境因素

焦虑症与遗传有一定关联，家族中有焦虑症病史的人更易患病。

遗传因素

危害与影响

导致生活质量下降，影响工作、学习和社交

影响生活品质

长期焦虑可能引发多种身心疾病，如失眠、高血压等

危害身心健康

情绪调节技巧

02

深呼吸与冥想

通过深呼吸放松身心

深呼吸法

通过冥想